* Insectos: Comúnmente comen larvas de insectos acuáticos, como moscas efímeras, moscas caddis y mosquitos.
* Algas y detritos: Las algas y la materia orgánica en descomposición (detritos) también son componentes importantes de su dieta.
* Pequeños invertebrados: También pueden consumir pequeños crustáceos, gusanos y otros invertebrados.
* Material vegetal: Semillas y fragmentos de plantas.
La dieta específica de una hermosa ojeras puede variar dependiendo de la disponibilidad de fuentes de alimento en su hábitat.