Consejos para un embarazo saludable y feliz

Asegúrese de que son educados sobre el embarazo. Hay tantos libros y sitios web que se puede leer que le ayudará a cabo. Si sabe lo que se supone que debe estar pasando, será a calmar los nervios, y también será capaz de decir si algo es la nutrición wrong.Your ahora que está embarazada, es más importante que nunca. No sólo usted está necesitando más energía y fuerza sólo para pasar el día, pero tu bebé también necesita una gran cantidad de vitaminas y minerales se desarrollen adecuadamente. Asegúrese de comer varias comidas sólidas cada día y trabajar en los elementos de cada comida principal group.Write un plan de parto temprano en su embarazo. Mantenga una lista de las cosas a pesar de todo quiere que sucedan, al igual que la presencia de un hermano mayor, y las cosas que absolutamente no quiero a menos que comienza a afectar a la seguridad del bebé. Si usted tiene estas cosas escritas antes de tiempo, se puede hablar de ellos con su equipo de nacimiento y asegurarse de que happen.Be asegúrese de consultar a su médico antes de quedar embarazada. Esto no sólo ayudará a establecer un comienzo saludable para su cuidado prenatal debe de quedar embarazada, sino que también le permite a su médico para comprobar que no existen condiciones que podrían requerir cuidados especiales, o peor, descubrir las condiciones que harían que el embarazo dangerous.Ask para obtener ayuda con alguna de sus tareas diarias. Cosas que impliquen levantar objetos pesados, la escalada y el uso de productos químicos deben evitarse cuando se está embarazada. Ellos pueden tener un impacto negativo en tanto usted como su bebé por nacer, así que no tenga miedo de pedir a su pareja u otros miembros de la familia para assistance.Make asegurarse de que está recibiendo suficiente proteína en su dieta durante el embarazo. Este es un nutriente importante para su bebé crezca sano, además de ser bueno para usted. Los alimentos que son ricos en proteínas incluyen peros, legumbres, huevos, pollo, carne de hamburguesa, girasol y semillas de calabaza, y tofu.Incorporate actividades de ejercicio seguros en su rutina diaria. El ejercicio es crucial para ayudar a las mujeres embarazadas a sentirse mejor, dormir mejor, y controlar su peso. Considere la posibilidad de participar en ejercicios como el yoga, la natación y caminar. Siempre a su médico antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicios para asegurarse de que es seguro para sus situation.Listen únicos a su cuerpo. Algunas mujeres se encontrarán con que necesitan más horas de sueño cuando están embarazadas, y otros encontrarán que algunos alimentos ya no están de acuerdo con ellos. No presione a su cuerpo para hacer algo que claramente no quiere hacer. Ser capaz de escuchar lo que necesita le ayudará a su embarazo vaya mucho más smoother.Have su pareja hacer cambios saludables en su vida también. A medida que realice todos estos grandes cambios en sus hábitos alimenticios y actividades, que tiene alguien en quien apoyarse será una gran ventaja. Si lo hace en conjunto, que le ayudará a mantener el rumbo tanto con estos blogs Embarazo changes.Recommended: Por qué no puedo quedar embarazada Formas naturales de nuevo para quedar embarazada