TIP!
Adoptar una dieta saludable para que su bebé reciba todas las vitaminas y nutrientes que necesita. Su cuerpo necesita nutrientes saludables para una dieta constante de comida rápida tiene que ir.
El embarazo es uno de los estados más naturales en el mundo, sin embargo, también puede ser confusa y preocupante para la madre-a-ser . Los cuerpos son sometidos a una gran cantidad de cambios y vidas están seguros de cambiar de muchas maneras. Sin embargo, está más preparado e informado le ayudará a reducir el miedo y el estrés que puede estar asociada con el embarazo. Comenzar con su educación!
TIP
Siempre debe obtener la autorización de su médico antes de hacer planes de viaje, durante el embarazo. Cuando lo haga viajes, llevar sus registros prenatales a lo largo de, por si acaso pasa algo.
Prepare su consumo de agua alrededor de su vejiga pequeña si quieres dormir mejor durante el embarazo. Asegúrese de que usted está tomando suficiente agua durante el día, pero tomar con calma después de comer la cena y antes de acostarse. Esto reducirá su necesidad de usar el baño en el medio de la noche.
TIP!
Su médico, o bien prescribir o recomendar una vitamina prenatal. Recuerde tomar sus vitaminas prenatales todos los días.
Usted debe tomar vitaminas prenatales antes de quedar embarazada. Su bebé comienza a desarrollar su cordón neural, que eventualmente se convierte en el cable de cerebro y la médula, durante el primer trimestre del embarazo. Obtener la cantidad adecuada de calcio, hierro y ácido fólico es importante, empezando por el principio de la concepción.
Malestar estomacal
SUGERENCIA: Las mujeres embarazadas
, que son superados por el deseo de alimentos poco saludables, no debe ceder a cada antojo. Poner las necesidades de su bebé primera hora de hacer sus elecciones de alimentos.
Coma comidas pequeñas y frecuentes con el fin de calmar su malestar estomacal. Mantener algo en el estómago le ayudará a prevenir problemas estomacales. Consumir alimentos frescos y naturales tan a menudo como sea posible. Producen y proteínas magras son la clave.
TIP!
Use almohadas para apoyar su cuerpo y el vientre cada vez mayor, mientras duerme Todas las tiendas ofrecen almohadas de cuerpo, especialmente para las mujeres embarazadas. Si usted no tiene uno de estos, a continuación, almohadas normales todavía pueden ofrecer apoyo.
Si la fecha de vencimiento es el pasado y usted quiere traer a la entrega, trate de caminar. Cuando entras, puede estar ayudando a que el bebé esté en una posición más baja que se produce antes del nacimiento. Ver si se puede hacer que su pareja se unen. Evita cualquier cosa peligrosa, especialmente las cosas que tienen que ver con el ejercicio de contactos.
TIP!
Mantenga un diario de alimentos durante el embarazo. Esto ayuda a asegurar que están cumpliendo los requerimientos nutricionales y evitar la comida chatarra y comer en exceso.
No importa cómo puede ser incómodo el embarazo, desagradable o irritante, recuerde que es sólo temporal. Durante nueve meses, tiene que tratar con el embarazo y el siguiente paso es la paternidad. Aprender algunos consejos de embarazo lo largo del camino se puede mejorar la calidad de esos nueve meses breves - y mantenerlos de la sensación como de nueve largos años
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