Una almohada es un accesorio esencial para disfrutar de una buena noche. Una buena almohada que apoya y ayuda a mantener su posición durante el sueño preferido. La firmeza de la almohada es un factor importante que influye en la calidad de su sueño por la noche. Elegir una almohada que tiene la cantidad adecuada de firmeza para que mediante la comprensión de su posición para dormir. Su comodidad es lo más importante cuando se duerme, y una almohada adecuada es una parte fundamental de conseguir el descanso que necesita.
Grabar en qué posición se despierta por las mañanas.
Acuéstese en su cama, naturalmente, cuando se va a dormir y hacer una nota de la posición que se toma de forma natural. Las personas podrán establecer en sus lados, sobre su estómago o la espalda.
Escoja la firmeza de una almohada sobre la base de su posición para dormir. Si es necesario, pida una pareja que duerme con usted para decirle qué posición que normalmente dormir. Duermen boca abajo les va bien con las almohadillas suaves, muy planos, mientras que duermen de espaldas se benefician de almohadas con un grado medio de firmeza, que es una designación normal de almohadas. duermen de costado pueden hacer bien con las dos almohadas muy firmes y las almohadas con un grado medio de firmeza.
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