Incontinencia: La mejora del músculo Tone

La incontinencia es uno de los problemas más comunes entre las mujeres en estos días. Un trastorno tratable, cuyo principal síntoma es la micción frecuente y fugas. Una vejiga hiperactiva y la incontinencia afecta a 12 millones de mujeres en América del Norte.

La incontinencia se produce cuando la uretra pierde el apoyo de las paredes vaginales. La vejiga hiperactiva está estrechamente ligada a la incontinencia, y se caracteriza por síntomas como la micción frecuente, insomnio debido a la necesidad de orinar durante la noche, la pérdida de orina, e incluso mojar la cama. Una vejiga hiperactiva a menudo es causada por cálculos en la vejiga, cirugía o enfermedad neurológica. Entre los principales factores de riesgo para la incontinencia son excesivos de peso, el tabaquismo, el embarazo, el estrés y las infecciones de la vejiga, tales como cistitis.

Además de ser un problema de salud física, la incontinencia y el sufrimiento con una vejiga hiperactiva puede dar lugar a problemas de salud emocional y mental. micción frecuente puede ser un problema embarazoso. Como resultado, muchas mujeres que sufren de incontinencia se vuelven inactivos social, el abandono de las actividades sociales. Muchas mujeres, incluso dejan de ver a otras personas.

El parto es una de las principales causas de la incontinencia, con la edad y la menopausia contribuye al problema. parto vaginal con frecuencia causa daño pélvico debido a la presión de la cabeza del feto se desplaza y estira las partes de la anatomía pélvica, más específicamente, las paredes vaginales. Con el inicio de la menopausia las mujeres pueden tener deficiencia de estrógeno que puede causar la vagina para prevenir delgada que las paredes de la uretra se cierre bien. Esta falta de cierre se traduce en la incontinencia.

No existe una estrategia única de tratamiento para la incontinencia y la vejiga hiperactiva. Usted puede prevenir la pérdida de orina utilizando temporalmente pañales y almohadillas, o incluso someterse a una cirugía. Para infecciones de la vejiga, hay una serie de remedios tradicionales a base de plantas y, como cuchilla o tés raíz de malvavisco que ayudan a tonificar los músculos de la vejiga.

La incontinencia y otros problemas de la vejiga DonÂ't necesariamente tiene que ser tratado con medicamentos. músculos de la pelvis pueden fortalecerse y tonificado, al igual que cualquier músculo del cuerpo, para evitar el escape de orina espontánea. Estos ejercicios, llamados así por el médico de Kegel, que los inventó, se prescriben a menudo a las mujeres embarazadas. En el mismo tiempo, los ejercicios de Kegel pueden estirar los músculos que controlan el flujo de la orina. Puede encontrar estos músculos por detener e iniciar el flujo de orina.

Las mujeres, que ya están siendo tratados para la incontinencia, puede empezar a hacer 3 series de 50-60 repeticiones de los ejercicios de Kegel al día. Entonces, como los músculos se fortalecen, las mujeres pueden hacer tanto como un centenar de ejercicios de Kegel al día - no de una sola vez, por supuesto! Muy oportunamente, los ejercicios de Kegel se puede hacer fácilmente en todas partes, ya que son completamente invisibles. Incluso hay pesas vaginales para ser utilizados al hacer ejercicios de Kegel.

Usted puede desarrollar su propia rutina Kegel añadiendo variaciones de ejercicio, tales como elevación ejercicios de Kegel o mantener la presión durante unos segundos. Las mujeres que practican ejercicios de Kegel admitir que estos ejercicios simples tienen el beneficio adicional de mejorar en gran medida su vida sexual.

El mensaje más importante para las mujeres que sufren de alguna forma de incontinencia urinaria es que en 80 a 90 por ciento de las personas que puede ser mejorado significativamente o incluso curar
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Kathryn escribe artículos sobre una serie de temas diferentes. Para obtener más información sobre la incontinencia visite www.incontinence-guide.org/incontinence-articles/y de artículos para la incontinencia visite www.incontinence-guide.org/plasticpants/