Cuando se mira en el espejo, que no viene a la vista. Imagínese, usted podría betwenty, treinta, cuarenta o más y que podría ser atormentado. Las personas que te miran don'tsee ella. Cuando se lleva finalmente la superficie en el exterior para cualquier ojo humano para ver, theharm podrían ser irreversibles. Lo peor es la advertencia externa de issilent la osteoporosis, mientras que el interior del cuerpo clama por ayuda.
Muchas mujeres tasa de cumplir los cincuenta como una forma positiva de alta experiencia. Una vez lookedforward a la celebración. La paz interior que viene con este TurningPoint proclamado se irritaba solamente por mi reciente diagnóstico de osteopenia. La osteopenia es thebeginning fase de la osteoporosis. Cualquier edad es demasiado joven para esta enfermedad.
Mi esperanza de prevenir la pérdida natural más densidad ósea e incluso la reversibilidad es tonot tomar medicamentos por el resto de mi vida. Yo prefiero caminar recto y standshort a 5 pies 2 pulgadas. Increíblemente mi nuevo ginecólogo informó mi altura expiar pulgada menos que hace tan sólo un corto de treinta años. Mi temor es que sólo un medicamento con receta tosome cadena perpetua será la respuesta. La mayor parte de mi cólera es decir, "Me gustaría saber thenwhat que sé ahora." El resto de la ira es de mentes cerradas y bajo-educados en la sociedad amedical que toma el juramento hipocrático.
ser responsable de su propio HEALTHFor casi 2 años me preguntó mi ginecólogo para prescribir una prueba de densidad ósea para me.He trató de apaciguar al despedir a mis preocupaciones de lo que estaba leyendo. "Eres demasiado joven; usted no necesita preocuparse acerca de esto. "Pero, los factores de riesgo en la salud magazinearticles fueron consistentes. Finalmente se respetó mi petición.
BE hambre para LEARNCan se imagina saber más acerca de la lectura de un examen médico de esta naturethan su médico? Era inconcebible, pero cierto. Los resultados revelaron que estaba en thebeginning etapas del precursor de la osteoporosis; algo que se llama resultados de las pruebas osteopenia.The leen similar a lo que he encontrado en el libro The Cure La osteoporosis byHarris McIlwain, MD y Debra Bruce Fulghum. Mi médico inmediatamente redactó aprescription para mí. Fue por un medicamento con conocidos efectos secundarios posibles includingbreast cáncer. No estaba interesado en escuchar acerca de mi plan para intentar primero un año de un programa alternativo para incluir más ejercicio, los productos de soja añadido andincreased suplementos de calcio. El potencial, método natural para prevenir la pérdida de densidad ósea andreverse radica en una serie de rutinas diarias durante todo el año
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como mínimo las tareas EXERCISEWalking más importante es saludable para el cuerpo y la mente. El exterior placentera ventureis un tiempo para absorber la luz del sol y la naturaleza con un clima cooperativo. La cinta de correr es amore repetitivo, aburrido viaje a un cuerpo sano, pero es tolerable. Peso paga liftingeventually con un cuerpo de aspecto delgado, además de ayudar al esqueleto. En carga de ejercicio, incluyendo una sugerencia de lo que una mujer con graves osteotold mí: cuando está en una posición de pie, tan a menudo como sea posible, poner todo su peso onjust un pie. Cada paso o saltar o saltar tomas dice que sus huesos para traer somecalcium de alguna parte de su cuerpo. Durante mucho tiempo la ventaja añadida ofkeeping mis huesos fuertes no era alto en mi intención de las actividades. cambio y tantos. Por un lado no hay opciones ahora. Odio no tener opciones. Dailyexercise, incluyendo el levantamiento de pesas es una necesidad.
Comer y beber CALCIUMRemember cuando su madre dijo, "beber toda la leche?" Profunda y SimpleWisdom. El calcio, junto con una variedad de vitaminas y minerales que activan theabsorption de calcio, es parte de mi dieta diaria. El calcio por sí solo es notenough. Se necesita como mínimo, vitamina D, vitamina K, magnesio y zinc. Thosechocolate mastica Viactiv ™ aliviar la píldora haciendo estallar dilema. Todo esto y mucho más, isessential para la construcción de nuestra estructura ósea hasta que estemos 30. Después de 30 o menos itseems nuestro cuerpo tiene dificultades para la construcción e incluso se debilita en maintainingcalcium. Deseo que esta información y aún más rampante hace 20 años. Si youknow se puede elegir la vida con o sin una camisa de fuerza, ¿qué elegiría? Más de lo que es probable que desee saber acerca de todas estas vitaminas y minerales isfound en prevenir y revertir la osteoporosis por Alan R. Gaby, MD.
no descarte PRESCRIPCIÓN DRUGSIf drogas no tienen un papel en la creación, ¿por qué se necesita tener tODO nada con el mantenimiento? Siempre he tenido en gran estima a los médicos para su technicalexpertise. A veces su manera de cabecera es una ventaja añadida en el relationship.But, lo bueno es tener un médico cerca de su cama si sólo se puede cantar tosleep cantando en voz alta y fuera de tono en los oídos? Cuando haga preguntas de yourlong médico de confianza y él o ella dice, "Gee nunca he oído hablar de eso", thediscomfort es aterradora. Sí, yo preferiría tener más de las preguntas, sin embargo, el médico I'mwanting tener más de las respuestas. Lo que tienden a hacer mejor isrush para que entregue una receta pre-escrita por alguna droga. Disparé mi gynecologistof casi 20 años. He encontrado un médico de medicina interna, que también hace pruebas thegynecological, en la recomendación. Ella es más corriente en la información, la educación y la prudencia de prescribir medicamentos.
correspondo con varias mujeres diagnosticadas con osteoporosis que tomaron el naturalway para la reconstrucción ósea. Para todos más o menos 6 de ellos, un año más tarde ninguno, ni uno, reportedthat funcionó. Una prescripción de medicamentos es ahora su sentencia de cadena perpetua. Sin embargo, hay una recentstudy de las mujeres la adición de 50 saltos de altura un día en su ejercicio. La densidad ósea resultsincreased en todas las edades de las mujeres. Un año más tarde, al leer acerca Elestudio de nuevo, resulta que usted necesita usar un chaleco con peso para lograr mejores resultados.
La osteoporosis
he descubierto es la historia de millones de mujeres, sin embargo, no haveto honor a la reunión con su presencia. Lo que me hace el más enojado es su highlyprobable que podría haber evitado o al menos reducir al mínimo todo esto. Puede evitar andreverse su estructura esquelética vida se colapse cuando se empieza a hacerse cargo del ofyour propia salud y cuando comience a principios de la edad adulta, la edad de 30 o menos. andanger el miedo no tiene que hacer una visita inesperada. Si no es demasiado tarde para ti, con hueso en los hechos! (Nunca mejor dicho) Si bien aún hay tiempo, es posible que desee realizar cambios someeasy.
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