¿Cómo equilibrar las glándulas suprarrenales Naturalmente

Sus glándulas suprarrenales proceso, tanto el cortisol y la adrenalina en su cuerpo. Ellos juegan un papel muy importante en su vida diaria ya que decidir qué tan bien a sobrevivir el estrés en su vida diaria. Pero cuando estas glándulas se vuelven demasiado cansado, experimentan algo llamado como 'adrenal-fatiga ". Sólo significa que se han agotado y tienen más de worked.How para mejorar su BloodWhen se someten a estrés, estas glándulas secretan ciertas hormonas para ayudarle a lidiar con la situación. Supongamos que está rodeado de repente por una amenaza, la secreción hormonal ayuda a responder. De hecho, sin esas secreciones, usted no será capaz de tomar una acción inmediata y huir del peligro
.

Pero si estas secreciones se descontrolan, que también, cuando no hay ninguna amenaza alrededor, su salud va para una sacudida. Para la mayoría de nosotros, la percepción de amenazas en el estrés causa la oficina. Es decir, cuando el equilibrio de las glándulas suprarrenales entra en el ejercicio picture.Using Como Un MedicineFirstly, necesitas dormir. Su cuerpo necesita descanso. También, recuerde no más de tren ya que ello podría destaca de nuevo el sistema. Además, consumir ciertos alimentos para equilibrar las glándulas suprarrenales. Siga leyendo para saber más.

Ir sin cafeína

Su buena para eliminar totalmente la cafeína de su vida diaria hasta que el sistema vuelve a la normalidad. Los estudios revelan que la cafeína está vinculado a mayores niveles de adrenalina y cortisol. Trate de té verde o agua de limón.

Consumir alimentos enteros

Si su dieta contiene alimentos chatarra o alimentos procesados ​​luego de equilibrio glándulas suprarrenales sería difícil para su cuerpo. Tales alimentos aumentan la tensión en su cuerpo. Tanto los granos refinados y los alimentos azucarados son malos para las glándulas suprarrenales. Además, los alimentos salados (procesados) son malos. Consumir más de verduras de hoja verde.

Coma sabiamente

De hecho, comer demasiado de estrés provoca más estrés en su sistema. Cuando su sistema digestivo se llena, se tiende a sentirse agotado si su haber notado. Muchas personas se dan cuenta de que rara vez consciente de comer incluso puede calmar las glándulas suprarrenales.

Propiedades curativas

Su sistema inmunológico se debilita cuando sus glándulas suprarrenales se agotan. Su cuerpo necesita algunas propiedades curativas y que es cuando se necesita la cúrcuma, el jengibre, la canela, clavo, ajo y menta.

alimentar a su cuerpo con regularidad

Nunca se salte las comidas como sus niveles de azúcar en la sangre pueden caer y los niveles de estrés pueden aumentar. Comer pequeñas cantidades a intervalos regulares.

Vitaminas esenciales

Es bueno consumir más de vitamina B ya que puede dotar a enfrentar el estrés con la energía. En lugar de tragar en un suplemento, obtener la vitamina B a partir de fuentes naturales como esta vitamina es esencial para los niveles hormonales, la sangre saludable y la función cerebral.

Early Cena

A medida que su cuerpo necesita un par de horas para digerir los alimentos, no es aconsejable para golpear la cama poco después de su cena. Su cuerpo puede sufrir un poco, ya que no puede digerir y relajarse al mismo tiempo, si intenta dormir con el estómago lleno.

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