8 Peso alimentos de la pérdida Cuando encendido firmemente Budget

Hoy en día, estamos en el hábito de compra de alimentos envasados, incluso las verduras y algunas frutas se congelan y se envasan. Estos alimentos son caros y poco saludable en comparación con frutas y verduras frescas y de temporada.

Estos alimentos vaciar nuestros bolsillos y nos hacen y grasa. Al mismo tiempo, si compramos verduras y frutas de temporada, que sería fresco y bueno para la salud, ya que contienen todas las vitaminas que nuestro cuerpo necesita. Esto también le ahorrará dinero.

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Del mismo modo, cuando se va a comprar comestibles en un supermercado, no agarrar todas las verduras envasadas, maíz, con sabor yogur y tal, que parecen ser saludable, pero no lo son. Usted puede comprar estos alimentos en una forma fresca y rentable.

Aquí, en este artículo se va a ir a través de algunos alimentos que son saludables y también es barato. Echar un vistazo a algunos alimentos saludables para comprar cuando en un presupuesto apretado.

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Plátanos

Los plátanos están entre los más baratos y alimentos saludables disponibles. Ther son ricas en vitaminas y minerales. Son buenos para el corazón y el estómago. Trate de comprar los plátanos no tan maduros para que duren más tiempo.

Huevos

Estos contienen todos los nutrientes esenciales ther que necesitamos. Cultivar el hábito de tener los huevos para el desayuno, para que pueda mantenerse en forma durante todo el día. Los huevos le proporcionan la energía lenta y continua durante todo el día.

Lentejas

Sí, esto dal Channa color amarillo es barato y muy saludable. Si no puede permitirse el lujo de comprar carne como fuente de proteínas, tienen lentejas, ya que le dará más proteínas y hierro que la carne. Son fáciles de cocinar y no necesitan remojo antes de cocinarlas.

Apio

Este vegetal es bueno para la pérdida de peso y es barato. Se puede comer apio como una ensalada o incluso cocinar. Se queman más calorías mientras que digerirla, por lo que se llama un "alimento de calorías negativas '

Llanura yogur

Simple y llano yogur sin sabores añadidos y el color es más saludable y rentable que con sabor Yogurt. Incluso si usted puede permitirse el lujo de comprar yogures aromatizados, se debe evitar, ya que no es bueno para su salud y provoca aumento de peso.

Leche de almendras

Es agradable y económico y una alternativa saludable a leche usual. Se puede comprar leche de almendras sin azúcar que puede ser utilizado para hacer té, café, batidos y oatmeals. Es rico en calcio, vitamina B12 y vitamina D.

verduras de hoja verde

Si usted compra verduras verdes sueltos, van a ser barato en comparación con los envasados ​​y congelados. Los vegetales verdes son ricos en hierro, calcio y muchas otras vitaminas y minerales importantes. Se puede comprar la espinaca, hojas de alholva, rábano hojas verdes, etc.

frutas de temporada

Usted puede comprar frutas de temporada, ya que son baratos y fresco. Las frutas fuera de temporada son importados y contienen menos nutrientes. Son caros también.

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