Masaje abdominal se ha utilizado desde la antigüedad. Promueve la salud y te mantiene en un buen estado de salud. También se utiliza para obtener alivio del dolor, el estrés y mejorar el funcionamiento del tracto digestivo.
Masaje en su vientre no requiere trabajo duro y se puede hacer muy fácilmente a diario para estar física y mentalmente en forma.
Beneficios de Salud de masaje del cuerpo
Para realizar el masaje abdominal, acuéstese boca arriba sobre una colchoneta o una cama. Levante sus ropas para dejar al descubierto el vientre para conseguir el contacto piel a piel con su vientre. Ahora frota las manos entre sí para hacerlos caliente. Usted puede hacer esto durante 30 segundos.
Ahora, coloque los dedos en su ombligo y empezar a frotar su vientre firmemente (pero no demasiado dura). Usted puede frotar y masajear con movimientos circulares (hacia el exterior desde el ombligo).
10 mejores masajes para aliviar el estrés Instant
Haga de 30 a 40 círculos de movimiento en el abdomen para sólo 3 minutos . Sentir el calor, relajarse y enfocar su mente. Ya hemos acabado con el masaje abdominal.
Este masaje abdominal 3 minutos tan sólo una semana tiene muchos beneficios para la salud, vamos a echar un vistazo.
Pérdida de peso
Masaje abdominal no sólo es bueno para su abdomen pero también muestra buenos resultados en su salud en general. Le ayuda a perder peso mediante el aumento de la tasa metabólica y la promoción de la digestión. Esto puede ser beneficioso para aquellos que luchan con la pérdida de peso, pero puede ver ningún resultado.
reducción de la hinchazón
La indigestión de alimentos puede ser la razón principal de los gases y la hinchazón. masaje abdominal ayuda en el proceso de la digestión y se obtiene ningún gas debido a la digestión adecuada. También ayuda a eliminar los gases acumulados en su abdomen.
Se usa para tratar el estreñimiento
Según un estudio, el masaje abdominal puede proporcionar un alivio natural de perturbar el estreñimiento y dolor abdominal asociado. Con el masaje abdominal diaria, se puede eliminar el estreñimiento existente y evitar que vuelva a ocurrir.
Dolor abdominal
masaje en su abdomen revive todo tipo de dolor abdominal mediante el aumento de la circulación de la sangre del abdomen. También proporciona calor que ayudan a calmar el dolor abdominal.
Gastrointestinal bienestar
panza de masaje regular ayuda a mantener la salud digestiva en el largo plazo. Nunca se tiene estreñimiento y distensión abdominal. Sus músculos abdominales permanecerán tonificado y nunca lo harán dolor. masaje abdominal aumenta la circulación sanguínea y ayuda en la digestión de los alimentos.
alivia el estrés y la ansiedad
masaje abdominal no sólo le ayuda a mantener un buen estado de salud abdominal, pero también hace que su mente tranquila y relajada. Se le proporcionará la paz mental y el alivio del estrés.
Obtener una cintura delgada!
que hacen masaje en su abdomen empuja los músculos abdominales y los tonos. Va a deshacerse de esa grasa flácida en el abdomen que le hace sin forma. masaje abdominal aprieta la barriga además de ofrecer otros beneficios para la salud
cuándo evitar abdominal Masaje
Si usted tiene las siguientes condiciones a continuación, evitar el masaje abdominal:. embarazo, cálculos biliares, cálculos renales, inflamación de los órganos reproductivos , estómago o úlceras duodenales y hemorragias internas.
la mejora de los síntomas menstruales
Masajear el abdomen usando algunos aceites como el clavo, lavanda y aceite de canela le ayudará a obtener alivio de los calambres menstruales en la parte baja abdomen. Se ha demostrado ser muy eficaz para aquellos que sufren de grave a leve dolor y sangrado menstrual.
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