¿Está cansado de tener un almuerzo posterior cotidiana tiempo perezoso? ¿O sientes que tiene que ser empujado con fuerza para hacer su trabajo después del almuerzo. Estas son las preocupaciones más comunes que todos tenemos después del almuerzo. Hoy en día, estamos aquí para compartir algunos consejos para la energía después del almuerzo.
Cómo dejar de sentir sueño En Oficina
Nuestra energía parece estar en el lado inferior una vez que hayamos terminado con nuestra comida pesada. Pero eso no puede ser una excusa para que dejemos de nuestras tareas diarias. Consulte nuestras sugerencias sobre cómo puede mantener sus niveles de energía estables incluso después de una comida pesada.
Top 6 Killers concentración a la Oficina
Los estudios sugieren que el nivel de azúcar en la sangre aumenta a medida que empezamos a tener nuestra comida , pero a medida que estos niveles de azúcar caen gradualmente después de un aumento de sueldo sino que también disminuye el nivel de energía en el cuerpo haciéndonos sentir letárgico. Pero con los consejos mencionados a continuación, puede pep encima de su energía después del almuerzo. Sigue leyendo para saber más.
hacer algo de ejercicio en su hora de almuerzo
¿Sabe usted que si simplemente alejarse de su escritorio, se puede re-energizar a sí mismo a un gran ¿grado? Bueno, es un hecho que si usted va en un paseo o se mueve alrededor, que ayuda a mejorar el flujo de sangre en el cuerpo y proporciona oxígeno y nutrientes a los diferentes tejidos musculares que ayudan a aumentar su energía. Un simple paseo desde la cafetería a su escritorio ayuda para lanzar la somnolencia.
Tiempo Sus Coffee Breaks
derecho
Trate de consumir una taza de café dentro de una hora después de su almuerzo como el café es una gran energía aumentador de presión. Ayuda a detener su nivel de energía después de una comida pesada.
Chew relativas a la goma
En un estudio, se encontró que masticar una goma durante más de 20 minutos ayuda a aumentar su estimulación mental. Esto ayuda a mantener su nivel de energía y realizar better.Note:. Pero asegúrese de que no se exceda
sintonizar con una cierta música
¿Sabe usted que escucha la música mientras se trabaja en realidad puede aumentar la productividad? Su probado que esto es posible incluso en animales. Escuchar música suave ayuda a relajar la mente y funcionar bien.
Slow Down On Fast
Alimentación
Si está tragando la comida rápida en el almuerzo, hay posibilidades de que se sienta lento. En su lugar, reducir la velocidad y concentrarse en su comida. Esto ayuda a mantener su nivel de azúcar en la sangre equilibrada.
bocados pequeños
Los estudios sugieren que una gran comida se ralentiza el proceso de digestión y hace que se sienta hinchado por un largo tiempo. En lugar de ello tener pequeñas comidas a intervalos regulares en lugar de una comida grande, ya que ayuda a mantener el nivel de azúcar en el cuerpo y te mantiene enérgico.
No omitir almuerzo
Nunca se debe permanecer con ganas de más de cuatro y cinco horas sin comer. Tener su almuerzo en el tiempo, ya que ayuda a evitar muchos problemas de salud como problemas gástricos y mantiene sus niveles de energía después del almuerzo.
