Lo que se hace durante la noche es tan importante como lo que haces durante el día. Bueno, estamos hablando de ciertos hábitos de medianoche malos que deben ser evitados.
12 Peor alimentos no comer en la noche
Por la noche, lo más sano que hacer es dormir. Pero, por desgracia, sus apretadas agendas corroen la mayor parte de su día, dejando menos espacio para actividades sociales o fiestas. Por lo tanto, se tiende a elegir el tiempo de la noche para tales actividades, pero puede haber algunos efectos sobre la salud en el largo plazo.
La acidez es el primer efecto en la salud de una activa vida nocturna. los patrones de sueño pobres pronto siguen. Cuando la privación del sueño entra en escena, una serie de otros trastornos antes de saltar sobre su sistema, tirando la armonía natural de su sistema.
Todo comienza con algunos hábitos simples que pueden ser divertidas en las etapas iniciales, pero más tarde en adicciones convertido.
de acuerdo con una encuesta reciente, los que mantienen una vida sana noche y dar más importancia a la calidad del sueño parecen disfrutar de una buena salud hasta la vejez.
10 Consejos para dormir en una noche caliente
Bueno, ¿se ha sentido como los refrigerios en el de la medianoche? ¿Alguna vez ha pasado toda la noche enviando mensajes de texto a su amigo en vez de dormir? Bueno, vamos a discutir tales hábitos no saludables que más tarde se convierten en adicciones.
Abierto por la noche Comer entre comidas
Cada material alimenticio contiene calorías. Todo lo que come se suma a su sistema. Lo mismo se aplica a los aperitivos de la medianoche. La cena se ocupa de sus necesidades nutricionales. Si todavía te sientes como masticando algo a media noche, se le acaba invitando a la obesidad y varios otros trastornos.
Llamadas Abierto por la noche
A veces, se tiende a olvidar el tiempo cuando hable con esa persona especial en teléfono. Es una buena experiencia, pero si usted sacrifica su salud por el gasto de todo el balanceo noche en su cama hablando por teléfono, su salud va para una sacudida. Además, sus oídos tienden a ser calentado.
Abierto por la noche que van de fiesta
Una activa vida nocturna le da la diversión cuando se es joven, pero una vez que comience el envejecimiento, se nota el impacto en su salud. Se tiende a despertar cansado, sufre dolores de cabeza por la mañana y también se someten a problemas digestivos si la fiesta hasta altas horas sin dormir.
Para ver la televisión Hasta primeras horas de
Hay tantos efectos secundarios de ver la televisión durante largas horas. Este hábito interfiere con las capacidades cognitivas de su mente (ya que te hace aburrido y perezoso), te hace comer compulsivamente y también echa a perder el sueño.
Abierto por la noche Surf
Si gusta el surf hasta que su cuerpo accidentes para dormir, entonces usted debe saber dos factores importantes. En primer lugar, los ojos tienden a esforzarse mucho y que estropea la calidad de su sueño. En segundo lugar, si usted tiene el hábito de ver el contenido que despierta, que interfiere con su sistema de excitación natural en la mente y más tarde en su vida la cama pueden sufrir.
bebida después de la medianoche
Esta drásticamente preocupa a su sistema y daña la calidad de su sueño. Las posibilidades de sufrir resaca aumentarían
El fumar mata Después de medianoche
El fumar.; especialmente cuando lo hace durante la noche. Esto causa la acidez y también echa a perder el sueño.
de pelea en la noche
Es importante dormir con una mente en paz, ya que ayuda al cuerpo a repararse a sí mismo y mantener una buena salud. Cuando altercáis e ir a la cama, su no puede dormir con una mente perturbada y esto puede mostrar su efecto sobre su salud, tarde o temprano.
Trabajo hasta la medianoche
Las oficinas son los lugares adecuados trabajar. Los hogares son los mejores lugares para vivir una vida hermosa. Por lo tanto, el trabajo en casa durante la medianoche simplemente aumenta el estrés y echa a perder su salud. Piense otra vez!
El permanecer hambre por la noche
El permanecer hambre por la noche es tan malo como comer en exceso durante la noche. Puede que le resulte difícil conciliar los niveles dormido y su energía en la mañana también puede ir bajo.
