Se duerme demasiado malo?

está durmiendo demasiado malo? Bueno, tiene ciertos efectos secundarios. Pero la cantidad de sueño es demasiado de sueño? Así, varios factores que determinan la cantidad real de sueño que usted necesita.

Sleep requisitos también dependen de su edad, el tipo de trabajo que hacer y también otros factores de estilo de vida. Además, varía de una persona a otra.

7 mitos sobre el sueño y el impacto en la salud

Si duerme muy poco, usted puede sufrir de los efectos de la privación del sueño. Si duerme en exceso, puede sufrir otros efectos sobre la salud. La cantidad correcta de sueño sin duda puede ayudar a su cuerpo.

Los peligros de los patrones de sueño irregular

Dejando a un lado las necesidades reales, vamos a discutir por qué dormir demasiado también puede ser perjudicial.

apnea del sueño

el exceso de sueño también puede aumentar el riesgo de apnea del sueño según una investigación. Cualquier hábito de dormir que perturba los patrones normales de sueño no es bueno para la salud.

La obesidad

Todos sabemos que dormir demasiado puede causar obesidad. De hecho, la privación del sueño es también un factor que puede conducir a la obesidad.

Diabetes

Una investigación afirma que el exceso de sueño también puede aumentar las posibilidades de padecer diabetes.

La depresión

Tanto el insomnio, así como el exceso de sueño pueden causar depresión. Es mejor mantener los patrones de sueño saludables.

Dolor de cabeza

La mayoría de nosotros hemos sufrido dolor de cabeza por dormir demasiado. sueño excesivo puede afectar a los neurotransmisores en el cerebro.