Usted debe haber notado que algunas de las personas que viven una vida más sana y más larga y otros mueren a una edad muy joven. A menudo nos encontramos con gente que dice que una persona que vive una vida más larga se debe tener una alimentación saludable y una vida activa. Por otro lado, las personas que mueren jóvenes habrían estado haciendo lo contrario. Este es un pensamiento común que se obtiene cuando se piensa en la esperanza de vida. Sin embargo, hay algunos factores que decidir el tiempo que va a vivir. aquí su genética también desempeñan un papel vital y aparte de eso hay algunos otros factores también implicado a vivir una vida larga. Consejos simples para detener el hipo en el país Una gran cantidad de personas que viven de más de 100 años. Según un estudio, la tasa de vivir una vida más larga se ha incrementado en más del 51 por ciento actual. Y esto significa que la esperanza de vida aumenta y las razones son el desarrollo avanzado en el sector de la salud, la educación y la prevención de las enfermedades peligrosas y su tratamiento oportuno nacido de una madre más joven una investigación muestra que si una persona nace de una madre más joven (menor de 25 años), entonces usted tiene mayores posibilidades de vivir más de 100 años, en comparación con aquellos que nacen de mujeres mayores. bebedores del té Tanto el té verde y negro son ricos en catequinas. Estas sustancias se relajan los vasos sanguíneos y protege tu corazón. Se aconseja tener sólo una o dos tazas de té para aumentar su esperanza de vida. Una investigación muestra que la adición de leche eliminar efectos protectores sobre el corazón lo que es menos saludable. Lo que se adhieren a poco de limón o té de miel para vivir una vida más larga. El caminar Las personas que caminan por cerca de 30 minutos al día en directo cuatro veces más que los que no caminan. Un estudio ha demostrado que las mujeres con sobrepeso pueden mejorar su salud del corazón mediante la adición de tan sólo 10 minutos de cualquier tipo de actividad a su rutina diaria. Bebidas no alcohólicas y refrescos Beber una o más gaseosas bebidas en un día duplica el riesgo de presión arterial alta, la diabetes y la obesidad. Todas estas condiciones aumentan la probabilidad de enfermedades del corazón y por lo tanto una disminución de la esperanza de vida. adolescente saludable Un estudio encontró que el sobrepeso a una edad de 14 años aumenta su riesgo de desarrollar diabetes en la edad adulta . Los adultos con diabetes tienen de dos a cuatro veces más riesgo de desarrollar enfermedades del corazón que los que no tienen esta condición. Este es uno de los factores importantes para vivir una vida larga. Carne roja y perro Hot News Comer más cantidad de carne roja por semana aumenta el riesgo de cáncer colorrectal. Es el tercer tipo más común de cáncer en la India. riesgo de cáncer colorrectal también se eleva por el aumento de la ingesta de carne procesada, como perros calientes cuando se comen casi a diario. La limitación de la comida basura es uno de los importantes consejos para vivir una vida larga y saludable. púrpura Alimentos Uvas oscuras y los arándanos son ricos en polifenoles, compuesto que les da el color rico y profundo. Polifenoles que contiene frutas reduce el riesgo de enfermedades del corazón y también proporciona una protección contra la enfermedad de Alzheimer. También ayudan a mantener los vasos sanguíneos saludables y flexible por lo tanto la prevención de enfermedades del corazón. Las piernas fuertes Tener una sólida parte inferior del cuerpo ayuda a equilibrar el cuerpo, especialmente cuando uno se hace viejo. piernas más fuertes reducen el riesgo de caídas y lesiones, como fracturas de cadera. Estas lesiones conducen rápidamente a la disminución de la salud. Que tienen debilidad en los músculos de los muslos también pueden disminuir su esperanza de vida. Vivir Una Vida de la universidad Un estudio reciente encontró que las personas con más de 12 años de educación viven muchos años más que los que tienen menos años de enseñanza. Si están bien educados entonces hay menos posibilidades de que fumar y beber. Por lo tanto, mantener su salud. compartir una buena relación Las buenas relaciones interpersonales ayudan a reducir el estrés. Saber que tiene la gente que apoya, el amor y el cuidado de usted mantendrá mental y físicamente saludable. El estrés debilita el sistema inmunológico y provoca el envejecimiento más rápido. Ha Familia Sana Una de las maneras de vivir una vida larga y saludable es tener amigos sanos. Una investigación muestra si sus amigos más cercanos aumentan de peso, el aumento de la probabilidad de que aumenta el peso en un 50 por ciento. Para mantener un estilo de vida saludable y vivir más tiempo, asociado con las personas sanas. usted está entusiasmado Las personas que son entusiastas y les gusta tomar nuevos retos a vivir una vida más larga. También tienen un 80 por ciento menor riesgo de enfermedad de Alzheimer. A fin de establecer sus objetivos, y acepta el reto para reunirse con ellos por un tiempo determinado. Esto aumentará su esperanza de vida. hacer tareas de casa Haga algunos núcleos hogar, como lavar, cocinar, limpiar etc. Para al menos una hora. De esta manera se va a quemar alrededor de 300 calorías. Esto reduce el riesgo de muerte en un 30 por ciento de acuerdo a una investigación reciente. Así que de esa manera usted se mantenga sano y vivir más tiempo.
P>
.
