La mayoría de nosotros sufren mala digestión en verano. Si se observa de cerca su estilo de vida en verano, es posible darse cuenta del hecho de que se tiende a comer menos y beber más debido a la sed y el calor.
Es un hecho que la mayoría de nosotros tiende a experimentar problemas digestivos más durante los meses más calurosos del año.
Es muy importante centrarse en lo que come y la frecuencia con que come y también el tamaño de la porción durante los calurosos meses a fin de evitar la mala digestión en verano.
12 coloridos alimentos para el verano
Cuando el cuerpo ya está luchando para soportar el calor del verano, el primer problema que se plantea es la deshidratación. A menos que así hidratar su sistema, no se puede esperar la digestión armoniosa.
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Por lo tanto, vamos a discutir algunos otros aspectos clave que ayudarán a combatir la mala digestión en verano.
Hidratación
Es importante asegurarse de que su cuerpo siempre se hidrata. La deshidratación puede conducir a problemas digestivos. Guarde el beber agua o zumos de frutas en intervalos regulares.
Cambiar el tamaño de la porción
La primera cosa que debe hacer es reducir el tamaño de la porción. Es mejor comer pequeñas cantidades de comida, pero comer con frecuencia para evitar el hambre.
niveles de bacterias saludables
Consumir yogur para asegurarse de que su proceso digestivo se pone mejor. problemas de digestión de verano y dan su sistema un montón de problemas. Un vaso de lassi puede enfriarlo.
Hierbas
Trate de añadir el cilantro, semillas de hinojo, cilantro y jengibre a su dieta a medida que mejoran sus capacidades digestivas.
sandías
Si es posible, consumir sandías, manzanas y tomates, ya que contienen contenido de agua, así como nutrientes que ayudan a lidiar con las duras condiciones climáticas. De hecho, el consumo de ciertos alimentos hidratantes es muy bueno en verano.
Evitar Fries
Con el fin de evitar que los problemas de gas y la indigestión en la bahía, reducir la ingesta de alimentos grasos y alimentos fritos. Esto es importante si se quiere mejorar la digestión en verano.
Comida picante
Cuando el clima es cálido, es mejor evitar el consumo de alimentos picantes
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