Cosas saludable que puede hacer después de despertar Up

mañanas de verano son agradables. Despertar el tiempo es más fácil en verano en comparación con la temporada de invierno. Si están planeando comenzar un estilo de vida saludable este verano, es mejor planear ciertas cosas que hacer después de despertarse.

La forma de iniciar su día decide cómo se termina el día. Si usted tiene un comienzo agradable, el día tiende a ser activa, entusiasta y alegre.

Si se despierta tarde y pierda sus rituales de la mañana, el día tiende a ser de mal humor y aburrido. Además, hay ciertas cosas saludables que se puede hacer después de despertarse.

Si desea iniciar un estilo de vida saludable, las mañanas son el mejor momento para dar su mejor esfuerzo para cultivar nuevos hábitos saludables.

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Cuando su mente está fresca, se puede hacer la meditación y calmarse. Cuando su cuerpo está activo, puede realizar algunos entrenamientos y hacer que su día lleno de energía.

Ahora, vamos a ver ciertas cosas que hacer después de despertarse.

Stretch

Esta es una de las primeras cosas que hacer después de despertarse. Inmediatamente después de despertar, estirar suavemente su cuerpo un poco. No sea duro con usted mismo mientras se estira como que podría romper sus huesos. Suavemente estire un poco para que la circulación de la sangre mejora y usted comenzará a sentirse activo.

Jugo de limón

Consumir un vaso de jugo de limón en ayunas. Use agua tibia y mezclar unas gotas de miel en el jugo de limón. Esto es realmente bueno para su salud.

Paseo de la mañana

Tome un paseo en un parque o en su vecindad. Esto le ayuda a sentirse fresco. Disfrutar de la brisa de la mañana y los sonidos de las aves. Usted se sentirá agradable durante un paseo.

Ejercicio

Si usted está en los entrenamientos, lleve a cabo en la mañana si es posible. Si usted tiene planes de ir al gimnasio, seguir adelante o hacer sus entrenamientos en casa. Pero no se olvide de calentamiento y enfriamiento de su cuerpo.

Música

Si bien continuar con sus actividades diarias, encienda el equipo de música y tocar algo que te hace sentir lleno de energía y entusiasmo. No reproducir canciones trágicas, ya que pueden deprimir.

Yoga

Si te gusta el yoga, el mejor momento para realizar el yoga es por la mañana. Elija un lugar tranquilo y silencioso en su casa o ir a la playa y probarlo allí.

jugos vegetales

Esta es una de las mejores cosas que hacer después de despertarse. Si usted está interesado en la desintoxicación de su sistema, es bueno consumir jugos de vegetales por la mañana en ayunas.

Breakfast Fotos

Consumir avena o huevos en la mañana, dependiendo de su régimen de dieta. Si usted está en los entrenamientos, el desayuno debe ser rica en proteínas. Planificar en consecuencia.

Obtener algo de luz solar

Es bueno para exponer su cuerpo a la luz solar sólo por las mañanas, cuando los rayos UV no son intensos. Obtener un poco de vitamina D en la mañana.