El rojo es el color de la sangre, el amor, la energía, la pasión, la energía, la determinación y sobre todo es el color de nuestro corazón. Muchos estudios han demostrado que el consumo de frutas y verduras de color rojo le da un corazón sano. Por lo tanto, incluir alimentos de color rojo para un corazón sano y también a todo el cuerpo system.Red ser un color tan intenso emocionalmente, incluso los alimentos rojos probar más allá de toda duda que, ellos son poderosos alimentos nutritivos lleno de fuertes propiedades antioxidantes.
Consumir alimentos de color rojo para un corazón sano, ya que son una rica en licopeno y es este carotenoide que les da su color rojo. Consejos de nutrición para una presión arterial saludable HeartHigh y alto nivel de colesterol son los dos factores de riesgo que contribuyen a las enfermedades del corazón. Por lo tanto, asegúrese de incluir alimentos de color rojo para un corazón sano ya que sin duda mejorará su presión arterial, promueve la salud de las arterias y disminuye el nivel de colesterol malo.
Las cerezas, los tomates, las manzanas son algunos de los frutos fabulosos que vienen en la lista de frutas para una heart.Here saludable es la lista popular de frutos rojos para un corazón sano para agregar a su dieta diaria.
Las uvas rojas
Si se mira una lista de frutas rojas para un corazón sano, las uvas rojas sin duda vienen en la parte superior de la Lista de amigos.
Las uvas rojas ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) niveles, mejora la función de los vasos sanguíneos, disminuye la presión arterial e incluso prevenir el daño del músculo cardíaco.
Granadas
las granadas son maravillosos frutos de mala muerte dulces con alta fuente de vitaminas C y e, y son extremadamente ricas en fibra.
Beber un vaso de zumo de granada al día ayuda a eliminar la placa que a menudo se acumula en las arterias impidiendo de este modo el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Tarta de cerezas
Un potente antioxidante llamado antocianinas da el color rojo brillante de las cerezas.
las cerezas ácidas ayudan a disminuir el nivel de triglicéridos y colesterol y reducir la inflamación. Por lo tanto, reducen el riesgo de ciertas enfermedades cardiovasculares.
Manzanas Rojas
Estos deliciosos frutos rojos son maravillosamente rico en vitamina C y potasio. También contienen un alto contenido de fibra soluble llamada pectina que mejoren el nivel de colesterol bueno.
También ayuda a eliminar el colesterol malo de nuestro cuerpo. Por lo tanto, ayudan a luchar contra muchas enfermedades del corazón.
Fresas
Las fresas contienen un fitonutriente llamado fenol y es esta fitonutrientes que le dan a las cerezas las propiedades anti-inflamatorias y saludables para el corazón.
también protegen nuestro corazón mediante la gestión del nivel de azúcar en la sangre y elimina el colesterol malo de nuestro cuerpo.
pimientos rojos
Ya que contienen una alta cantidad de vitamina B6 y ácido fólico, que ayuda a reducir el riesgo de endurecimiento de las arterias, llamado aterosclerosis. Contienen licopeno, reduce los niveles de LDL y son extremadamente ricas en potasio.
Los arándanos
Beber 2-3 vasos de jugo de arándano al día pueden reducir el nivel de colesterol malo, reduciendo así el riesgo de enfermedades del corazón . Contienen fitonutrientes que mejora la rigidez de las arterias.
Tomates
El pigmento vegetal llamado licopeno dar un color rojo a los tomates y tienen grandes propiedades antioxidantes.
Los estudios demuestran que el consumo de tomates al día puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades coronarias. Mejora la salud del corazón mediante la reducción de los niveles de LDL.
A pesar de que, el rojo es el color del amor y el corazón es también el color del peligro. Así que comer alimentos de color rojo para un corazón sano, pero asegúrese de que es orgánico.
