¿Hay algunos alimentos que curan la depresión? Bueno, vamos a discutir acerca de este tipo de alimentos en este post. Aunque los alimentos no pueden curar la depresión en su totalidad, un nuevo estudio indica que ciertos alimentos pueden actuar como antidepresivos. Si está utilizando la medicación, primero debe consultar al médico para saber si se puede tratar este tipo de alimentos. Aunque no se puede evitar la medicación por completo, puede confiar en los alimentos hasta el punto de reducir al mínimo los efectos de la depresión.
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Por supuesto, la comida es el combustible para el sistema y también puede hacernos sentir bien lo que significa que los alimentos pueden influir en nuestro estado de ánimo también. En base a esto, se puede tratar ciertos remedios naturales si su médico le permite hacerlo. Al final del día, cada persona deprimida quiere sentirse bien y si eso puede pasar a través de una alimentación sana, no por qué? Por lo tanto, ir a través de esta lista y ver si su médico le permite al consumirlos. Aquí está la lista de los alimentos que curan la depresión:
peces Fish &
Comer con regularidad le ayudará a controlar la depresión hasta cierto punto. ácidos grasos omega 3 pueden trabajar en su estado de ánimo. Comer sardinas también puede ayudar en la prevención de la depresión. Si no se siente cómodo comer alimentos no vegetarianos, se puede elegir la linaza. Mezclar la ensalada con yogur, cereales y semillas de lino.
Cacahuetes
Otro remedio es comer alimentos ricos en triptófano. Ir para los cacahuetes tostados o bien cocidos y disfrutar de ellos como un aperitivo cuando usted está sufriendo de depresión. Ver si ayuda. El maní es uno de los alimentos que curan la depresión de forma natural.
Leche
La leche de consumo es también otra buena cosa que hacer cuando usted está sufriendo de depresión . La leche es una buena fuente de proteínas y también contiene los nutrientes necesarios para aumentar la producción de serotonina en el cuerpo. Un estudio sugiere que la leche es bueno para las personas que sufren depresión.
Fechas
Este es uno de los alimentos naturales que curan la depresión. Las fechas son deliciosos y también vienen con una gran cantidad de vitaminas y minerales. Lo mejor de las fechas es que te dan energía rápidamente. También contienen fibra y antioxidantes también. Los que sufren de depresión se puede tratar de un aperitivo con las fechas.
Turquía
Trate de consumir pavo al menos dos veces a la semana. Puede proporcionar el triptófano y aparte de eso, también está cargado con varios otros nutrientes como la vitamina B, zinc, selenio y hierro.
carbohidratos complejos
Consumir material de grano entero como el arroz integral, pan integral y pasta con el fin de mantener su nivel de azúcar en la sangre uniforme.
chocolate
Este es uno de los alimentos que curan la depresión y la ansiedad. La razón principal por la que el chocolate debe ser considerado es porque puede aumentar rápidamente su estado de ánimo. Usted cerebro comienza a liberar endorfinas cuando se come el chocolate.
Proteína de Soja
A pesar de soja contiene triptófano. Esta es la razón por la que consumen productos de soja se recomienda a las personas que sufren depresión.
Frijoles
Las legumbres son buenas para la salud. Ellos están llenos de fibra y proteína. Además, debe consumirlos, ya que proporcionan hierro, que desempeña un papel importante en la lucha contra los estados de ánimo depresivos. Los frijoles son uno de los alimentos que curan la depresión.
Espinaca
Las espinacas contienen vitamina B. Si el cuerpo carece de suficiente cantidad de esta vitamina, las posibilidades de la depresión puede aumentar por lo que es importante consumir alimentos ricos en vitamina B. Además, cuando se permite que su cerebro para producir más de la serotonina, sus estados de ánimo tienden a ser elevados.
