14 razones por las que Apple al día mantiene al médico Away

"Una manzana al día mantiene al médico alejado" es un viejo proverbio. Apple es una de las frutas más cultivadas y consumidas en el mundo. ¿Por qué es buena manzana para la salud? Las manzanas son muy ricos en antioxidantes importantes, los flavonoides y fibra dietética. Hay numerosos beneficios para la salud de la manzana.

¿Por qué es especial la manzana? Los fitonutrientes y antioxidantes en las manzanas pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer, la hipertensión, la diabetes y las enfermedades del corazón.

Hay muchos beneficios para la salud de comer manzana. Las manzanas son conocidos como potencias nutricionales. Contienen vitamina C, vitaminas del complejo B (riboflavina, tiamina y vitamina B-6), fibra dietética y fitonutrientes. También contienen minerales tales como calcio, potasio y fósforo.

acciones Boldsky con ustedes razones por las que la manzana es alabado tanto. Echar un vistazo a los beneficios para la salud de la manzana.

Previene la caries del diente

Uno de los beneficios para la salud de comer la manzana es que previene la caries dental. Morder y masticar una manzana estimula la producción de saliva en la boca, la reducción de la caries dental mediante la reducción de los niveles de bacterias. Este es uno de los mejores beneficios para la salud de la manzana.

Protege tu cerebro debido a enfermedad cerebral

Apple tiene unas sustancias llamadas fitonutrientes, que previenen las enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Este es otro de los beneficios de salud de la manzana.

Bajo en calorías.

Una manzana de tamaño normal tiene entre 70-100 calorías que es mucho menor que en los dulces o chocolate. Puede hacer que el deseo desaparece desde la manzana en sí mismo contiene azúcar, pero sólo frac14 y le da; de las calorías.

Curb todo tipo de cánceres

¿Por qué es bueno para la salud de la manzana? El consumo de manzanas rico en flavonoides, podría ayudar a reducir su riesgo de desarrollar cáncer de páncreas. Hay varios compuestos tales como triterpenoides en la cáscara de manzana que luchan contra las células de cáncer en el hígado, colon y mama. alto consumo de fibra reduce el riesgo de cáncer colorrectal.

Reducir el riesgo de diabetes

Las personas que comen al menos una manzana al día son menos propensos a desarrollar diabetes que aquellos que no comen manzanas . Las manzanas se cargan con fibra soluble que ayuda a reducir los cambios de azúcar en la sangre.

Reducir el colesterol

La fibra soluble que se encuentra en las manzanas se une con las grasas en el intestino y los elimina del cuerpo. De esta manera, disminuye el colesterol en su cuerpo. Esto mantiene su nivel de presión arterial.

Obtener una saludable corazón

Alto contenido de fibra soluble presente en la manzana previene la acumulación de placa rica en colesterol en las arterias. El compuesto fenólico que se encuentra en la cáscara de manzana previene el colesterol que entra en su cuerpo se solidifique en la paredes de las arterias.

Evitar que los cálculos biliares

Los cálculos biliares se forman cuando hay demasiado colesterol en su jugo de la bilis. Para prevenir los cálculos biliares, debe tener un diario de manzana, que ayuda a controlar su peso y los niveles de colesterol.

Batir la diarrea y el estreñimiento

fibra en las manzanas absorben el exceso de agua de las heces y se detiene la diarrea. Al mismo tiempo, ayuda a retener el agua en los intestinos y trata el estreñimiento.

Neutralizar síndrome del intestino irritable

Síndrome del intestino irritable se caracteriza por el estreñimiento, la diarrea, y dolor abdominal e hinchazón. Para controlar estos síntomas, debe tener las manzanas, ya que tienen un alto contenido de fibra.

Previene las hemorroides

Las hemorroides son una vena hinchada en el canal anal. Estas venas pueden ser muy dolorosas. Son causadas por el exceso de presión en las áreas pélvica y rectal. Usted debe comer manzanas, si usted está sufriendo de hemorroides.

Controle su peso

Muchos de los problemas de salud asociados con el sobrepeso como la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, hipertensión arterial, la diabetes y la apnea del sueño. Para controlar su peso y mejorar su salud en general, debe tener las manzanas. Los alimentos ricos en fibra te llenará sin darle demasiadas calorías.

desintoxicar el hígado

Estamos constantemente el consumo de toxinas, ya sea de comida o bebida, y su hígado es responsable para la limpieza de estas toxinas de su cuerpo. Se puede comer la manzana para desintoxicar su cuerpo.

estimular su sistema inmunológico

Manzanas rojas contienen un antioxidante llamado quercetina. La quercetina puede ayudar a impulsar y fortalecer su sistema inmunológico, especialmente cuando usted está estresado.