Maneras de perder una libra por semana

Todo el mundo desea tener un cuerpo esbelto y delgado. Varios tipos de dietas están ganando popularidad, gimnasios están abriendo en cada localidad y la tensión creciente se están sentando en un estilo de vida saludable. Los que tienen el peso adecuado, el objetivo de mantenerla, mientras que los que tienen sobrepeso, trabajar hacia la pérdida de la pounds.When adicional apuntando a un objetivo, sería la mejor manera de dividirla en objetivos alcanzables más pequeñas que pueden sumar a la mayor uno. Una forma de eliminar la grasa sería apuntar a perder una libra por semana. Derramando 10 libras podría parecer que es una cifra grande, pero cuando se mira a una libra por semana, la tarea parece ser mucho más manejable. No es más que una manera de engañar a la mente, pero funciona.

¿TIENE LA MIEL Y CANELA AID PÉRDIDA DE PESO?

A pesar de un pequeño objetivo, que necesita el ingrediente básico de la determinación y la perseverancia. No importa qué tarea le llevará hacia arriba, si usted no tiene ese fuego en el vientre y que la fuerza de voluntad para seguir hasta el final, el objetivo estará lejos de alcanzarse. Y recuerda, cada vez que se siente como dejar de fumar, pensar por qué comenzó todo el thing.So si están todos orientados hacia arriba, determinados y resueltos a perder una libra por semana, vamos a pasar a ver lo que hay que hacer para lograr Tu meta. Ver Fotos

Ejercicio: Sin dolor no hay ganancia - así dice el dicho. Y es muy conveniente en esta situación. Si usted está listo para perder kilos en las últimas semanas, entonces usted necesita tomar un poco de régimen de ejercicio. Inicialmente, la cosa ejercicio no puede mostrar resultados de inmediato, pero no se detienen. La pérdida de peso a través del ejercicio es el mejor camino a seguir. También puede haber dolor de cuerpo ligero si ha comenzado el ejercicio después de un largo tiempo, pero que nunca debe ser una razón para parar. Continuar con el ejercicio. Los dolores desaparecerán gradualmente. Ver PhotosMaintain un diario de alimentos: Se podría pensar que usted sabe qué y cuánto come, el poder encontrar ninguna razón para el aumento de su peso. Podría ser también desconcertante. Ahora, trate de escribir cada bit de alimentos que come durante todo el día. No se pierda nada. De hecho, nunca se pierda en sus pedacitos de bocadillos. Usted se sorprenderá de saber cuánto come. Cuando llegas a este picoteo en el control, se llevará a cabo una gran parte del trabajo. Ver PhotosBreakfast es una obligación: Siempre tiene prisa y dejar de lado el desayuno? Esto podría ser grave injusticia a su sistema. No se pierda la primera y más importante comida del día. El desayuno prepara el escenario para el día y te mantiene cargado hacia arriba. Un abundante desayuno tendrá una duración bastante larga en su sistema y mantener con energía. Esto, en gran medida, le impide picoteo constante, lo que contribuye al aumento de peso. Ver la cena PhotosEarly: Que sea un punto a cenar al menos dos horas antes de acostarse. Esto le da tiempo suficiente para que la comida se digiere y evita la acumulación de grasa en el cuerpo. Sería una buena idea para ir a dar un pequeño paseo después de la cena para ayudar a la digestión. Y recuerde que nunca tienen los dulces antes de acostarse. El azúcar no consigue tiempo para quemar y se instala en el cuerpo. Ver PhotosNever pasar hambre: la hambre no es una manera de perder una libra por semana. De hecho, se puede ralentizar el metabolismo del cuerpo y la pérdida de peso puede ser aún más difícil. La idea es que el metabolismo del cuerpo que ayuda aún más en el derramamiento de la grasa. Ver PhotosHave agua: cuando se tiene sed, ¿qué tienes? Si se trata de agua, muy bien, pero si es alguna bebida azucarada, con gas o sin gas, necesita cambiar su hábito. Prevenir de abastecerse de azúcar y glucosa inútil. Esto sólo conduce a una mayor ganancia de peso y una serie de otras enfermedades.

Reemplazar refinada con todo: Los granos refinados gusto mucho mejor que los granos enteros, pero cuando se trata de una alimentación saludable, los cereales integrales se llevan las palmas. Cada grano entero tiene todas las partes del grano, incluyendo la cáscara y el salvado. Es un carbohidrato complejo que se mantiene lleno durante más tiempo y proporciona el tracto digestivo con la fibra muy necesario.

Ver PhotosEat en lugar de jugo: Cuando extraiga el jugo, que está teniendo solamente la parte acuosa de la fruta y verdura. En lugar de ir a comerlo. Agarrar un cuchillo y cortar la fruta en trozos. Tomar un tenedor y masticar la fruta. Usted recibirá toda la fibra, así como las vitaminas y los minerales presentes en el fruit.When tu objetivo es perder una libra por semana, tiene que cuidar bien de sus hábitos alimenticios y de vida. Es todo una cuestión de su propia salud y bienestar. Coma sabia, el ejercicio y garantizar un sueño adecuado. Sus pequeños esfuerzos se verán recompensados ​​de una manera positiva.