7 mitos sobre el sueño y el impacto en la salud

Las personas requieren variados horas de sueño en función de diversos factores que se encuentran en la vida. Si bien existen varios hechos sobre el sueño, sí existen un buen número de mitos también. No se puede ignorar que estos mitos sobre el sueño cambian la forma en que interpretamos los aspectos positivos y negativos sobre el concepto. En este artículo, exploramos algunos mitos populares sobre el sueño y el posterior impacto en la salud. Una gran cantidad de impresiones erróneas sobre el impacto del sueño en la salud se han formado a lo largo de los años. Seguro debe sorprenderse de que muchos de ellos son sólo mitos.

El impacto de los menores de dormir y el exceso de dormir sobre la salud de uno son definitivamente tangible. los patrones de sueño de uno influyen en la tasa de metabolismo del cuerpo y contribuyen a diversos beneficios para la salud, así como los peligros. Vayamos adelante y miramos a estos mitos sobre el sueño y los efectos posteriores de sueño en nuestra salud.

Aquí están 7 mitos sobre el sueño y el posterior impacto en la salud. Sigue leyendo ...

Usted necesitará un mínimo de 6 horas de sueño

Bueno, esto es un mito popular que la mayoría de la gente habla. Como cuestión de hecho, la cantidad de sueño necesaria depende el mecanismo del cuerpo. Si uno está acostumbrado a horas sólo alrededor de 4 y media de sueño, que no tendrán ningún problema. Así, el mito del requisito mínimo del sueño es, así, no es cierto!

Tomar una siesta le produce cansancio

Bueno, tomando una siesta definitivamente no te hace cansado. De hecho, alrededor de 15 minutos de sueño le permitirán ser más activos después de despertarse.

El ejercicio justo antes de acostarse se mete con su sueño

Una gran cantidad de personas son de la opinión de que hacer ejercicio justo antes de acostarse puede interferir con su sueño. Pero la verdad del asunto es que si hace ejercicio justo antes de acostarse, las posibilidades de que tengan un mejor sueño son más pronunciados.

retirarse a dormir el fin de semana

Una gran cantidad de personas dice "se puede recuperar el sueño durante el fin de semana". Esto es realmente la basura! No se puede permitir que su cuerpo pierda demasiado sueño sobre una base diaria. Y ponerse al día en todo su sueño el fin de semana, que es basura. No funciona de esa manera.

No importa a qué hora de irse a dormir

De nuevo, esto es un mito absoluto, que es bastante rampante. ¿A qué hora de ir a dormir importa mucho. Tiene un impacto directo sobre el metabolismo de su cuerpo también. Además, las personas que se quedan hasta tarde están en un riesgo tres veces mayor de desarrollar depresión.

pastillas para dormir son sólo para los trastornos del sueño crónicos

Un estudio reciente reveló que las pastillas para dormir son mucho más eficaces en el tratamiento del insomnio cuando se toman en una etapa anterior que cuando la afección se vuelve crónica. Además, las pastillas para dormir tienen mejor incidencia de eficacia cuando se toma antes insomnio establece realmente en.

Su normal para conciliar el sueño durante una reunión

Si usted estuviera en la universidad y dejando al descubierto una conferencia se produjo después del almuerzo, ¿seguro haría sentir sueño. Pero, si el director está llevando a una reunión y se quede dormido, definitivamente no es normal. Esto es debido a la fatiga excesiva, algo que no han tenido buen cuidado y sobre algo que tiene que ser atendido.