La evolución del hombre diseñada para caminar, correr, cazar y jugar. No nos diseñar para pasar largas horas en nuestros ordenadores o escritorios. Con el tiempo, hemos adoptado varias posturas malas que arruinan nuestra salud, y el resultado de esto es un aumento de todo tipo de dolores y enfermedades crónicas. posturas malas cuerpo pueden hacer cualquier cosa, desde dolores de cabeza a la acidez, pero su peor impacto, a menudo, es en la columna vertebral. Si no se rectifica, estas malas posturas que arruinan la salud pueden tener efectos irreversibles.
Ver PhotosScientists han llevado a cabo una investigación seria sobre ergonomía y han intentado aprovechar esta ciencia para revertir los efectos nocivos de las malas posturas que arruinan la salud. Por suerte, hay un conocimiento suficiente hoy para entender cómo los músculos work.While la mayoría de nosotros somos conscientes de los peligros de sujetarnos a las malas posturas que arruinan la salud, se nos hace difícil, en la prisa de nuestra existencia diaria, para deshacerse de los hábitos que se han formado y llevado a través de muchos años. Se nos olvida que levantarse de nuestros escritorios y caminar, o para levantar la cabeza y los hombros straight.So ¿cuáles son algunas posturas malas que arruinan la salud? Doblar la espalda: We ’ re culpables de malas posturas del cuerpo, y esta es la más común. Nos corazonada nuestros hombros, bajar nuestros cuellos y entrecerrar los ojos durante horas sobre la pantalla del ordenador. Bueno, esta es una de las malas posturas que arruinan su salud. Provoca espalda, cuello y dolor de hombro. Cuando nos levantamos, nuestras posturas de pie también reflejan la stoop.Jutting la cabeza hacia adelante: Esta es una de esas malas posturas corporales que adoptamos inconscientemente. Llevamos la cabeza hacia adelante con una tensión innecesaria en vez de relajarse y mantenerlo al nivel de los hombros. ¿Cómo es esta una de las malas posturas que arruinan la salud? Esto resulta en dolor crónico y la lesión por estrés en el cuello y los hombros hacia atrás region.Slumping: Nuestros espinas son curvos, y necesitan un apoyo adecuado. Una curvas silla ergonómica para apoyar el hueco de la espalda. Sin embargo, nos sentamos en cualquier silla que nos gusta, a veces sin nuestra espalda en contacto con cualquier superficie adecuadamente. Esto pone la tensión en la columna vertebral y los resultados en el dolor de espalda inferior, que puede irradiar hacia las piernas también. El uso de muchas almohadas: Nos gusta la altura, al leer o dormir, por lo que apuntalar varias almohadas. Pero esta es una de las malas posturas que arruinan la salud. Si nuestro cuello y los hombros están dobladas en un ángulo no natural durante un largo periodo de tiempo, puede causar la tensión en la zona. También podría resultar en una condición crónica como la espondilosis. El uso del ratón o mousepad: Cuando utilizamos el ratón, se utiliza repetidamente un conjunto limitado de músculos. La situación es peor cuando usamos la alfombrilla de ratón de un ordenador portátil y ndash; Se utiliza un conjunto aún más pequeño de los músculos de la palma y los dedos. Estas posturas inadecuadas causan dolor y entumecimiento en el brazo, con la palma y los dedos. Limite el uso de la computadora. Siempre use un ratón con su ordenador portátil. Sentado sin que sus pies tocando el suelo: Ajuste su asiento para que sus pies descansan cómodamente en el suelo, con las piernas estiradas. Pies que cuelgan ponen tensión en el resto del cuerpo y dar lugar a una mala circulación de la sangre. Esta es una de esas posturas inadecuadas que conducen a las varices y los pies hinchados.
