El verano está aquí y hay que estar contentos de salir por la piscina. Aunque la natación es una de las mejores maneras de mantenerse en forma este verano, también es importante para mantenerse saludable antes de tomar un baño en la piscina. Hay algunos consejos de salud a tener en cuenta antes de entrar en el agua.
Estos consejos de salud de natación de verano mantendrá su cuerpo en buena forma. Hay una gran cantidad de personas que piensan que la natación es un ejercicio fácil, sin duda lo es, si se toma en cuenta su salud y seguir ciertas reglas sanas.
cuidar de su piel cuando usted va a nadar
Nota: La natación es saludable para usted este verano, ya que mantiene su corazón sano, ya que es un ejercicio aeróbico. El nadar en el verano también es bueno ya que ayuda en la pérdida de peso rápida para aquellos que quieren dejar que las libras de más.
Este verano, asegúrese de seguir estos consejos de salud antes de tomar un baño en el agua caliente. Echar un vistazo:
El consumo de los alimentos
El consejo de salud más importante a seguir este verano no es consumir cualquier alimento una hora antes de entrar en el agua. Si has comido los alimentos ácidos y tragar agua de la piscina, por error, que dará lugar a un malestar estomacal.
Visita La Loo
Los que sufren de diarrea, es recomendable no llegar En la piscina. También es importante visitar el baño antes de entrar en la piscina. Durante el verano, tendrá la tendencia de orinar con frecuencia, por lo que es mejor para visitar el retrete antes de su baño.
Si se lesiona
Si usted tiene una herida abierta, es mejor no tomar un baño hasta que esté curada. El cloro en la piscina provoca una infección en la herida abierta.
calentar su cuerpo
Uno de los consejos de salud más importantes a seguir este verano es hacer ejercicio antes de un baño con el fin de calentar tu cuerpo. Esto le dará más energía para nadar más tiempo. Un ejercicio de 10-15 minutos es una necesidad.
Algo
Sí, a pesar de estar en la piscina, usted todavía tiene que beber agua de vez en cuando beber. Durante el verano, se tiende a deshidratarse rápidamente al nadar, por lo que asegúrese de beber agua antes de tomar un baño este verano.
hacer un poco de estiramiento
Otro consejo de salud para la natación este verano es para estirar el cuerpo durante al menos 10 minutos. Esto le ayudará a no tener un calambre cuerpo y también aumentará su energía.
entrar en la piscina
La temperatura de su cuerpo tiene que adaptarse a la temperatura del agua de la piscina. Camina lentamente en la piscina antes de nadar, por lo que su cuerpo se acostumbra a la temperatura. Si sumergirse en el agua antes de que un precalentamiento, se puede obtener un shock nervioso.
Cuerpo Calambres
Para evitar los calambres del cuerpo, el ejercicio y calentar su cuerpo antes de entrar en la piscina. Un consejo de salud para seguir este verano es nadar en piscinas de agua caliente, ya que hay menos posibilidades de que un calambre en desarrollo.
