Un huevo cocido puede ser pequeña, pero es un súper alimento lleno de vitaminas y minerales esenciales. Un huevo hervido tiene potasio, hierro, zinc, vitamina E y ácido fólico presente en ella. Según la investigación, un huevo cocido tiene alrededor de 6,29 gramos de proteínas y 78 calorías. Si uno consume un huevo duro sobre una base diaria que le ayudará a recargar combustible, naturalmente, su cuerpo y también controlar su hambre. Esta es una de las razones por expertos de la aptitud aconsejan que le permite consumir un huevo duro antes de un entrenamiento ya que los paquetes de energía.
Cuando se consume un huevo para el desayuno, que proporciona a su cuerpo un paquete de nutrientes es necesario para que usted pueda empezar el día con. Hay muchos beneficios para la salud de más huevos cocidos que podría no tener en cuenta.
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"huevos"
Boldsky tanto, ha elaborado una lista de los beneficios de salud que obtiene de un disco o un huevo pasado por agua. Echar un vistazo a algunos de estos beneficios para la salud de los huevos pasados por agua. No compartir con los amantes de los huevos e incluso a aquellos que no lo hacen, por lo que empiezan a comer esta comida nutritiva.
Los beneficios para la salud de los huevos pasados por agua: Read
bueno para los ojos
Uno de los beneficios para la salud de los huevos pasados por agua es que es bueno para los ojos. Si usted consume regularmente huevos duros, que están consumiendo una buena fuente de carotenoides como la luteína y la zeaxantina. Estos carotenoides protege contra la degeneración macular (una causa común de pérdida de visión en los adultos).
Bueno para tus uñas
Usted debe saber que los huevos duros contienen una alta cantidad de azufre que es una buena fuente vitamina D. hervido huevos contienen vitamina D junto con otros minerales y antioxidantes, que proporcionan un mejor crecimiento de las uñas.
bueno para el cerebro
Si se consumen los huevos duros en una dieta diaria, usted se está haciendo un favor para el futuro cuando se enciende de edad. Otro de los beneficios de salud de huevos cocidos: que son una excelente fuente de colina, un compuesto necesaria para una función cerebral sano. Consumo de colina a través de los huevos pasados por agua ayuda a reducir el riesgo de ciertas enfermedades como el Alzheimer.
bueno para la pérdida de peso?
No muchos son conscientes de que los huevos duros son buenos para la peso. Se compone de sólo 80 calorías y es rica en proteínas para las personas que se preocupan por su peso. Saber más acerca de los huevos en la pérdida de peso!
Bueno para los huesos
La vitamina D, que está presente en los huevos duros y pasados por agua favorece la absorción de calcio y regula los niveles de calcio en la sangre. A través de este proceso se asegura de que su esqueleto obtiene el calcio que necesita para la fuerza y estructura. Por lo tanto, este es uno de los beneficios para la salud de los huevos pasados por agua.
Buena para la sangre
De acuerdo con una investigación, se dice que huevos duros ayudan a prevenir los coágulos sanguíneos. Un consumo regular de huevos duros o pasados por agua es saludable para el corazón también. También le impide tener un accidente cerebrovascular.
bueno para los senos
Las mujeres, esto es para ti! Se dice que los beneficios para la salud de los huevos pasados por agua una vez a la semana van a prevenir el cáncer de mama. Las mujeres que consumen al menos seis huevos por semana, se dice que tienen un riesgo 44% menor de cáncer de mama.
bueno para el colesterol?
La investigación sugiere que es la grasa saturada que eleva el colesterol en lugar de colesterol de la dieta. Por lo tanto, el consumo de huevos no causará un aumento en los niveles de colesterol.
