Maneras de incluir yogur en su dieta

Si usted está buscando una adición sabrosa y saludable a su dieta, entonces definitivamente debe optar por yogur. dieta yogur es bien conocido por ser incluidos en los programas de salud y pérdida de peso para los hombres y las mujeres. El término lsquo; probióticos "se utiliza a menudo asociado con yogurt.This es porque probiótico, que literalmente significa '' de por vida '', se refiere a organismos como las bacterias buenas que pueden proporcionar unas prestaciones de salud cuando se consumen en cantidades adecuadas vivir
.

Desde el yogur obtendrá bacterias buenas para el estómago. En el yogur también puede encontrar todos los nutrientes que se encuentran en los productos lácteos, como el calcio, la vitamina B-2, B-12, el potasio y el magnesio. El yogur en su dieta puede ayudar a prevenir la osteoporosis, reducir el riesgo de presión arterial alta, a protegerse de las infecciones vaginales y reducir el peso. Aquí están algunas maneras fáciles mediante el cual se puede introducir el yogur en su dieta.

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fresca y yogur natural: La inclusión de yogur fresco en su dieta le directamente ofrecerle todas las ventajas que se esperan de consumir productos lácteos. yogur natural tiende a ser más saludables que las variedades con sabor, ya que tiene menos azúcar añadida y los ingredientes artificiales.

ensalada sabrosa: ensalada es una muy buena opción para incluir yogur en sus dieta.Este le ayudará a obtener los beneficios para la salud de yogur junto con los nutrientes de los vegetales incorporados. Puede hacer que esto por sí solo o como un plato de acompañamiento con su comida principal.

delicioso Lassi: Lassi o suero de leche es una excelente opción para agregar el yogur en su dieta. Se hace generalmente mediante la mezcla de yogur con agua y especias. Es posible que tenga lassi con sabor a comino molido tostado o tan dulce Lassi mediante la adición de azúcar o frutas en lugar de las especias.

Fechas y yogur de dieta: Las fechas son un alimento rico en fibra que le mantendrá saludable y el yogur es una buena fuente de calcio, proteínas y probióticos. Que en conjunto proporcionan cantidades adecuadas de minerales, proteínas y vitaminas C, B-1, B-2 y A.

yogur helado: helado de yogur le ayudará con su peso perder programa. Se puede utilizar como una buena alternativa al helado. yogur congelado es una buena fuente de nutrientes lácteos con niveles importantes de potasio, calcio y vitamina A.

El yogur salsa picante: El yogur es un buen medio de fusión a integrarse en su receta salsa picante favorita. Usted puede hacer chutney de yogur con una amplia variedad de opciones como la menta, mostaza, chile verde, tomate, cebolla, cilantro y muchos más.

delicioso Raita: Mediante el uso de yogur en salsa de yogur, se puede disfrutar de los beneficios de salud y sabor de otros ingredientes incorporados como well.You puede hacerlo fácilmente con comino tostado, un poco de cilantro y pepino rallado, todos unidos con yogur cremoso .

Recuerde seleccionar el yogur que contiene cultivos vivos y activos para que se ajuste a la microflora en el intestino, lo que actúa directamente sobre la digestión y la función inmune