El agua constituye casi el 80 por ciento de su cuerpo. Que acertadamente se llama el elixir de la vida. Es por eso que los beneficios del agua son inconmensurables. El agua potable en grandes cantidades es el mejor que puede hacer para mantenerse saludable. Pero la mayoría de nosotros no hacer esto lo más básico. No es que no nos damos cuenta de los beneficios del agua. Acabamos de ponerse a trabajar y olvidarse de beber suficiente agua.
Algunos de nosotros ni siquiera son conscientes de la cantidad de agua se supone que es suficiente para nosotros. El estándar para un ser humano promedio es de 8 vasos de agua al día. Pero que gran parte del agua no es suficiente si lo hace un montón de actividad física o de viaje. Además, es necesario un mínimo de 4 litros de agua durante el verano. Los beneficios para la salud de agua no pueden ser experimentados a menos que usted está bebiendo suficiente agua.
Por eso, puede ser que necesitamos un recordatorio de todos los beneficios del agua. Esto hará que nos demos cuenta de lo que realiza las funciones vitales de agua para el cuerpo, y nos aseguramos que olvidarse de beber agua no es una opción.
Estos son algunos de los beneficios para la salud más importantes de agua potable.
le da energía
El agua es esencial para llevar nutrientes a cada parte de su cuerpo y eliminar los residuos tóxicos. Por eso, mantener hidratado es la mejor manera de ser enérgico.
elimina las toxinas
Todos estamos expuestos a millones de toxinas cada día a causa de la contaminación, los malos hábitos alimenticios, etc. Agua elimina estas toxinas en el cuerpo y por lo tanto mantiene su sistema limpio.
Regula la temperatura del cuerpo
el agua es esencial para ayudar a disipar el calor corporal. Si usted no bebe suficiente agua, su temperatura corporal puede elevarse a niveles peligrosos.
Aumenta la tasa de metabolismo
El agua es un elemento esencial parte del proceso metabólico. Es por ello que, en ausencia de agua, el metabolismo es lento y con frecuencia incompleta. Tener suficiente agua mantiene su alta tasa metabólica.
Evita calambres musculares
80 por ciento de los músculos constituye agua. Así que cuando usted no bebe suficiente agua, los músculos comienzan a desarrollar calambres. Las toxinas se acumulan en los músculos y causar calambres.
intestinales regulares Movimiento
La mayoría de sus heces están constituidos de agua. Si usted está deshidratado, a continuación, sus heces se secan y se enfrentan el estreñimiento. Beber suficiente agua mantiene sus deposiciones regulares.
LE OTORGA claro de la piel
El acné, granos y brotes de la espinilla se deben a la acumulación de suciedad y el aceite en el cuerpo. El agua limpia las toxinas de la piel y también mantiene sus deposiciones regulares. Esto resulta en una piel limpia y clara.
reduce la acidez
El estómago mantiene la producción de enzimas para digerir los alimentos y éstos son ácidos. A menos que beber agua a intervalos regulares, los ácidos en el estómago no son neutralizados y tiene problemas de reflujo ácido.
mantiene el cerebro de Trabajo
Su cerebro se compone de 90 por ciento de agua. Sin suficiente agua, puede tener dolores de cabeza, y fallos. Si está deshidratado por más de 24 horas, usted puede incluso tener ideas delirantes.
lubrica las articulaciones
Sus articulaciones son las más delicadas partes de su cuerpo. Al igual que las articulaciones de las máquinas, las articulaciones de los huesos en el cuerpo tienen que ser lubricados para evitar la fricción. Es el agua que lubrica las articulaciones y los mantiene en condiciones de moverse.
absorción de nutrientes
Los nutrientes que se derivan de los alimentos no puede llegar a todas las partes de su cuerpo sin agua. El agua con las células de la sangre lleva los nutrientes a cada célula en el cuerpo.
ayuda a perder peso
El agua llena el estómago y también acelera el ritmo metabólico. Por lo tanto, el consumo de grandes cantidades de agua es esencial para la pérdida de peso.
