¿Está muy emocionado por la perspectiva de tener verduras cocidas para la cena? Realmente no. Los alimentos cocidos no son realmente denominan como delicioso. Sin embargo, algunos de los alimentos más fundamentales que comemos se hierven. Por ejemplo arroz, pasta y patatas son algunos de los alimentos cocidos que no podemos prescindir. Los ejemplos anteriores son los alimentos que se pueden cocinar solamente por ebullición.
Además de estos alimentos básicos hervidas, hay otros alimentos que pueden ser saludables cuando se hierve como pollo, huevos y pescado. Ahora no es como no hay otra manera de cocinar el pollo que no sea hirviéndola. Sin embargo, pollo hervido es un ingrediente importante en varias recetas gourmet. verduras cocidas y los huevos también son nuestros platos favoritos para el desayuno.
Si quieres comer sano, alimentos cocidos a continuación, son la mejor opción para usted. Hervir el agua es un método de cocción que le ayuda a preservar la máxima cantidad de valor nutricional de un ingrediente. Freír puede destruir los nutrientes presentes en el alimento. Sin embargo, un escaldado de ebullición suave o conservar alimentos nutritivos. Por otra parte, los alimentos cocidos son, evidentemente, engorda menos si se compara con los fritos oa la plancha.
La mejor parte es que los alimentos cocidos no tienen por qué ser aburrido de comer; que se pueden hacer delicioso. Éstos son algunos de los alimentos que se pueden hervir y también leer los consejos secretos para hacerlos delicioso.
patatas patata
hervidos se utilizan principalmente para la preparación de puré de patatas. Añadir una cucharada de ajo fresco picado para que sea aromática con sabor.
Huevos
Huevos duros son los mejores compañeros para el pan. los huevos pasados por agua son para asistentes de la gimnasia y los monstruos de la aptitud. Añadir una pizca de pimienta para hacer sus huevos más deliciosa y saludable.
Fideos /Pasta
No importa qué tan innovadora sus fideos o pastas receta Es decir, debe hervir los fideos en primer lugar. Mezcle los fideos o pastas cocidas con aceite de oliva para asegurarse de que no se peguen.
Pollo
Cuando se hierve el pollo, justo asegurarse de que no se cocine. Se deja cocer con poca agua y utilizar el caldo de pollo para hacer sopa.
habas verdes
No es factible para comer habas crudas. Hervir las habas y los echan con una salsa de su elección.
Pulsos
Las legumbres como dals, judías, etc gramos tienen que estar hervido con agua y especias para ser comestible.
arroz
es una práctica saludable para hervir el arroz con exceso de agua y drenar después de que el arroz se hierve. De esta manera, la mayor parte del almidón de arroz consigue lavados.
Gambas
gambas o cualquier otro marisco es más nutritiva cuando se hierve. El calor destruye los minerales marinos delicados que hay en estos alimentos. Añadir las gambas cocidas al curry, sopas o ensaladas para disfrutar de sus beneficios.
Maíz
Debe Nunca hervir el maíz dulce. Pero la variedad madura de mazorcas de maíz se puede hervir y disfrutó con sal y pimienta.
Brócoli
El brócoli y otras verduras crucíferas todos necesitan ser hervida antes de comer. Pero el vegetal requiere muy poco de ebullición para que pueda añadirlos mientras se está gestando una sopa.
Carne roja
La carne roja es ya engorde. Usted puede ahorrar una gran cantidad de calorías si se salta freír la carne roja y la hierve en su lugar.
Espinaca
No todos los vegetales de hoja verde, pero necesita hirviendo espinacas hace. Algunas de las otras verduras que se pueden hervir son hojas de mostaza, hojas de col rizada Feneugreek y
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