Los brotes han sido siempre en la lista de alimentos sanos y nutritivos. Puede tenerlo como un aperitivo o como guarnición con su comida. Se pueden consumir en cualquier forma, en bruto o se asociaron con otras verduras en una ensalada. Brotes se pueden hacer con judías verdes, gramos verdes, brócoli, soja o rábano. Son nutritivas y conocido como súper alimentos que aumenta nuestros niveles de energía del cuerpo.
gramo verde (mung dal) y brotes de soja es muy popular en la India. La gente lo tiene con cebolla picada, lentejas, jugo de limón, sal y pimienta negro como un bocadillo en la noche saludable o como ensalada. Los culturistas han brotado gramos verdes con el jugo de limón y la sal regularmente después de hacer ejercicio. Vamos a disfrutar de los beneficios para la salud de los brotes de la alimentación.
Ver Fotos
Los beneficios para la salud de los brotes alimentarios: Read
Los ricos en enzimas: Los brotes son una excelente fuente de enzimas que son requeridos por el cuerpo. Estas enzimas aumentan la energía del cuerpo y nos mantiene en forma y saludable.
rica en nutrientes: Brotes contienen vitamina B, C, B1, B6, K y A. Aparte de estas vitaminas es una excelente fuente de hierro, magnesio, fósforo, potasio, calcio y manganeso, ácidos grasos omega 3 ..
Mejora los movimientos intestinales: Brotes crudos o sin cocer tiene más beneficios que los cocinados. Los brotes son nutritivos y digieren fácilmente, ya que contiene enzimas y fibra que son solubles. Por otra parte, estas enzimas mejora la evacuación intestinal. Si usted sufre de problemas digestivos y distensión abdominal, tienen brotes con regularidad.
Bajo en calorías: Los brotes son ricos en fibra dietética y baja en calorías. Por lo tanto, personas que hacen dieta tienen buenas razones para picar verduras crudas. Fibras combatir el estreñimiento y mejorar la digestión. Coles contienen ácidos grasos esenciales, los ácidos grasos esenciales que luchan contra las infecciones y también estimula el sistema inmunológico. Este ácidos grasos no conducen remolque Aumento de peso, por lo que hacen dieta pueden acaparar en este aperitivo bajo en calorías.
La vitamina rica: Uno de los beneficios para la salud de los brotes de la alimentación es, que es una rica fuente de vitamina B y C. Si empapa los brotes durante la noche, las vitaminas, nutrientes y minerales son aún mayores. Sólo tienen algunos brotes en la mañana para quedarse más completa y en forma.
Contiene oxígeno: Este es otro beneficio útil de los brotes. Los brotes verdes pueden son una buena fuente de oxígeno. Esto mejora el flujo de sangre en el cuerpo, matar bacterias, estimula el sistema inmunológico, etc. Por lo tanto, tienen tales rica en oxígeno alimentos para mantenerse saludable.
germinación de las semillas, granos y legumbres es la mejor manera de disfrutar de sus beneficios para la salud. Siempre en remojo durante toda la noche y tienen brotes crudos en la mañana. También puede añadir un relleno en su sándwich de desayuno o mezclar con las verduras.
