Hay ciertos alimentos que pueden echar a perder el sueño por la noche. Se pregunta ¿cómo? Bueno, algunos alimentos se acumulan acidez que conduce a quemaduras de corazón o la inflamación del estómago. Por lo tanto, se debe evitar esta lista de alimentos por la noche. Echa un vistazo a los nombres de estos alimentos.
Alimentos a evitar en la noche: Ver Fotos Frutas: Se debe evitar las frutas por la noche. Las frutas tienen muchos ácidos y jugos que pueden crear problemas gástricos. Lo más importante, se debe evitar que las frutas cítricas como las naranjas, uvas, piñas y bayas. Estos frutos tienen ácido que puede crear el jugo de la bilis. El mejor momento para tener frutos es al mediodía. A partir de 11 a.m.-4 p.m. puede tener frutos, ya que se digieren fácilmente durante este tiempo. Evitar tener las frutas con el estómago vacío. Esto le impide el desarrollo de la acidez.
pizza: Si usted es salir a cenar y quieres comer comida italiana, se equivoca. Pizzas están llenos de especias, salsa de tomate y queso que pueden obstaculizar el proceso de digestión. Ellos son abundantes y pueden ser demasiado pesado para el estómago. Esto ralentiza la digestión y también conduce al aumento de peso. Untada con queso, pizza es la comida que se debe evitar en la noche.
Cereales: Este es el mejor alimento que puede ser servido para el desayuno. Por la noche, especialmente para la cena, evitar que los cereales. No creo que los cereales pueden ayudar en la pérdida de peso. Esto se debe a que los cereales tienen alto contenido en azúcar y carbohidratos que pueden hacer que la grasa. Si duerme inmediatamente después de comer los cereales, los depósitos de grasa se incrementarán en su cuerpo. Por eso, tenemos este para el desayuno. Correr y caminar todo el día se quema mucho los hidratos de carbono. Prefiero los cereales granos enteros y mezclar con miel. Los edulcorantes artificiales sólo pueden aumentar sus niveles de azúcar en la sangre y el peso corporal.
La carne roja: Si usted reciba la tentación después de ver el palo de carne jugosa, al final tener que hasta que esté lleno. ¿Qué pasa después de eso? Aflojar los botones del pantalón sólo para sentir la luz después de una cena pesada. En primer lugar, evitar las cenas pesadas; cenar como un mendigo y desayunar como un rey. La carne roja se carga con las proteínas y las grasas. Esto puede hacer que sea difícil de digerir la comida. Debe evitar, pero no dejan de tener esta comida por la noche. Tener una cantidad limitada de carne roja en la cena, ya que tiene triptófano y hierro que induce un buen sueño.
Caramelos: Tener un dulce después de la comida es buena, pero no tener esto en la noche, especialmente si se va a golpear la cama. Dulces se preparan con edulcorantes artificiales que pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Además, el azúcar puede echar a perder las encías (si no se cepilla los dientes por la noche).
Estos son algunos alimentos que debe evitar por la noche. Siempre tienen la cena 3-4 horas antes de irse a dormir. Esto ayuda a digerir la comida y que ni siquiera se puso derecha. Ir a dormir con el estómago pesado puede ser perjudicial para su salud y el sueño. Para tener un profundo sueño, evitar estos alimentos durante o después de la cena.
