Ver PhotosSometimes, durante el sueño en mi sueño, que de repente se siente un dolor fuerte en la pierna. Es la noche calambre en la pierna que tiene lugar en los músculos de la pantorrilla. Conseguir la noche ternera calambre muscular es muy frecuente. Durante el sueño, los músculos de las piernas pueden estirarse o calambre. Esto no sólo no le deja dormir, pero es un asunto doloroso que tratar en ese momento. Si obtiene ternero calambres musculares por la noche, pruebe estas formas de relajar los músculos y curar la pain.How pierna para curar la noche ternero dolor muscular: Agitar la pantorrilla: Una de las formas inmediatas para curar los calambres del becerro es agitando el becerro en la velocidad . Use ambas manos para estrechar los músculos de la pantorrilla. El calambre reduce agitando los músculos al instante. Agitar hasta que el dolor disminuye y luego se van. Masaje con aceite o masajear suavemente con los dedos para obtener alivio y cura el dolor músculo de la pantorrilla en cuestión de minutos. También puede ejercer un poco para relajar la pierna muscles.Check su postura para dormir: Para prevenir calambres en las piernas, especialmente en los músculos de la pantorrilla, consulte a su postura para dormir. No se puede mirar a su postura en un profundo sueño, pero puede cambiar su postura para dormir. Por ejemplo, si usted duerme boca abajo, mantenga una almohada debajo del músculo de la pantorrilla para evitar conseguir un calambre por la noche. Evitar cubrir firmemente a sí mismo mientras se duerme. Esto aumenta las posibilidades de conseguir los calambres musculares en la pantorrilla noche.Evite estirar las piernas: Al ir a la cama, tratar de colgar los pies o las piernas (hasta el nivel de la rodilla) fuera de la cama para que los músculos no se estiran en mientras duerme. En lugar de estirar las piernas, hacer algunos ejercicios aeróbicos para relajar los músculos. También evita músculo de la pantorrilla cramps.Check la ingesta de líquidos: Si desea curar un calambre muscular de la pantorrilla existente que ha llegado hasta la noche anterior, observar lo que está bebiendo. El consumo excesivo de cafeína o alcohol puede reducir el contenido de agua en el cuerpo lo que conduce a la deshidratación. La deshidratación es una de las causas de los calambres del becerro. Por lo tanto, beber mucha agua y aumentar la ingesta de productos lácteos en su dieta. Tener los plátanos para curar calambre en la pierna de forma natural. Son ricos en potasio, por lo que fortalecen su cuerpo muscles.If se obtiene la noche calambre muscular de la pantorrilla, intente el ejercicio agitación inmediata para curar y evitar este tipo de calambres en las piernas, en el futuro, comer y dormir de manera adecuada! Si ha enfrentado calambre ternera medianoche, díganos cómo se curó al instante.
