Ejercicios oculares fuera subrayada Para Ojos

Los ejercicios Ver PhotosEye no deben ser hechas sólo cuando se tiene trastornos oculares como la miopía o el síndrome del ojo perezoso. Usted puede hacer que traigan un poco de alivio a sus ojos estresados. En este día y edad somos totalmente dependientes de los ordenadores; que ha hecho nuestro trabajo más fácil, pero mirando a una pantalla brillante durante todo el día hace hacer mella en nuestros ojos. Por lo que se ve cada vez más personas con gafas. Puede ayudar a sus ojos a recuperarse de los daños causados por hacer ejercicios para los ojos. Sus ojos también son músculos como cualquier otro por lo que necesitan ejercicios o de lo contrario se ponen rígidos. Así que aquí están algunos de los músculos oculares ejercicios de resistencia para proteger sus ojos de la cepa de la utilización de ejercicios computers.Eye para aliviar el estrés:

1. Al mantener la mirada perdida en la pantalla, usted no está dando ningún movimiento a su globo ocular. Esto es perjudicial y peligroso. Este ejercicio de visión hará que sus ojos se mueven.

Mira recto y parpadear un par de veces para limpiar sus ojos.

Ahora mira tan a la derecha en un plano horizontal como sea posible.

mantenerla durante unos 30 segundos y mirar de frente de nuevo.

Ahora mira tan a la izquierda como sea posible y por lo mismo.

Repita este alrededor de 10 a 15 veces para algunos sobre todo el movimiento.

2. Ahora que se hacen mirando hacia los lados, también hay que poner los ojos en posición vertical.

Mira recto y abrir y cerrar para limpiar sus ojos.

Mira hacia arriba en la medida de lo que pueda en una plano vertical recta y mantenerla durante 30 segundos.

Vuelve a la normalidad y luego hacer lo mismo por mirar hacia abajo.

Repita este ejercicio de visión de aproximadamente 10 a 15 veces como parte de su ojo 'entrenamiento'.

3. Si usted tiene un trabajo que implica buscar en el ordenador sin embargo hacia fuera el día, entonces es necesario dar a sus ojos un descanso de vez en cuando.

Cada media hora tomar sus ojos de la pantalla y se centran en algún objeto en la distancia. Podría ser cualquier cosa, un reloj de pared o puerta de la cabina de su jefe.

También puedes, simplemente mirar a lo lejos, sin centrarse en nada.

Después de este cierre los ojos durante 30 segundos y luego reanudar el trabajo.

La dura luz de su la pantalla puede dañar sus ojos de manera irrevocable, por lo que no se pierda hacia fuera en éste.

4. ejercicios de los ojos no tienen que ocupar una cantidad considerable de su tiempo; se puede hacer en unos pocos minutos de su tiempo libre.

Antes de ir a la cama, cuando usted está sentado en la cama, poner los ojos 5 veces en la dirección de las agujas del reloj y luego en la lucha contra dirección a la derecha.

¿Es un movimiento completo de 360 grados para calmar los músculos del ojo desde todos los ángulos.

Estos ejercicios de los ojos no sólo aliviar el estrés de los ojos que están cansados, pero también mejoran su visión de forma natural.

bienestar

Salud y Bienestar