Ver fotosCerca haces para aliviar los dolores menstruales? Pop píldoras o tomar compresa caliente? naturalmente, usted puede mantenerse cómodo por comer el tipo correcto de los alimentos y evitar algunos durante sus períodos. Alimentación durante la menstruación puede ser su salvador de los calambres dolorosos. Más a menudo que no tenemos tiempo de sobra para nuestro cuerpo por lo que elegir el camino fácil de tomar un analgésico. Pero ¿por qué querrías hacer eso cuando se tiene un remedio natural para los dolores menstruales Alimentos para revivir calambres menstruales:?
1. Los líquidos calientes: Recuerde la primera cosa que su madre le dio cuando usted se quejó de calambres? Debe haber sido un vaso de leche caliente o manteca mezclada en un vaso de agua tibia. Estas bebidas calientes son un remedio para los dolores menstruales en dos maneras. En primer lugar se da a los fluidos de su cuerpo y en segundo lugar que relaja los calambres de su estómago. Además se necesita el hierro y el calcio nutrientes de la leche para su cuerpo.
2. Semillas de lino: Contienen ácidos grasos omega-3 grasos ácidos que subyuga efecto de las prostaglandinas en las paredes del útero. Cuando se inicia la menstruación esta hormona se libera haciendo que el contrato paredes del útero. Es debido a estas contracciones que se siente espasmos de dolor. Si espolvorear un poco de semillas de lino en sus ensaladas o simplemente masticar en crudo, que ayudará a revivir los dolores menstruales.
3. Canela: De acuerdo con la antigua ciencia del Ayurveda, la canela en los alimentos durante la menstruación puede ayudar a deshacerse de los calambres severos. La ciencia moderna ha demostrado que la canela tiene propiedades antiespasmódicas que relajar los espasmos de dolor en el abdomen.
4. Albahaca y menta: Estas especias Tradicionalmente se cree que ser bueno para aliviar los calambres menstruales. Usted tiene una ventaja aquí porque estas dos hojas se pueden hervir juntos para hacer té de hierbas que también es un fluido caliente; tanto más bueno para usted. También puede masticar hojas de menta y de albahaca fresca, ya que son grandes refrescantes bucales. Algunas pastillas de menta medicinales también están disponibles en el mercado que dan un alivio inmediato del dolor menstrual. ¿Qué alimentos a evitar durante la menstruación?
1. Las bebidas con cafeína: Es un nombre poco apropiado que una taza de café caliente va a revivir los dolores menstruales. La cafeína deshidrata el cuerpo y que en realidad podría agravar su malestar en el proceso. Manténgase alejado de cualquier tipo de bebidas con cafeína, como el té, el café y trate de no fumar, si es posible.
2. La comida agria: Tiempo sabiduría probado de nuestras madres y abuelas dice que la comida agria no son buenas para los calambres menstruales. Aumenta calambres y te hace más incómodo. Por lo tanto evitar encurtidos, chaats y limonada liso medida de lo posible. Usted puede tener la limonada caliente dulce porque es beneficioso para aliviar el dolor. salud de la mujer como el dolor durante la menstruación son a menudo ignorados en el ajetreo de nuestras vidas. Utilice estos consejos para el cuidado de la salud natural de tener un período feliz.
