Ver PhotosIt es importante que a medida que crecen para mantenerse saludable en la mayoría de las formas más simples. Una manera de mantener una buena salud del corazón es siguiendo estos sencillos consejos.
De acuerdo con el director de educación y divulgación en el Ronald O. Perelman Instituto del Corazón de Nueva York Hospital Presbiteriano, Holly Andersen se extiende la conciencia de el cuidado de su corazón. Sus formas de mejorar la salud del corazón y el bienestar general se indica a continuación.
1. Antes de salir a ayudarse a sí mismo, hacer que el primer paso para anotar sus números de presión arterial, niveles de colesterol y triglicéridos de modo que usted sabrá desde qué punto de comenzar el viaje y que necesita atención inmediata para una buena salud.2 corazón. El ejercicio es los mejores consejos siguientes para mejorar Heath corazón. Media hora es suficiente tiempo suficiente para mantenerlo sano y fuera de peligros de varios otros problemas de salud. También se dice que caminar durante media hora reduce el riesgo de muerte.3 temprano. 'Risa nos ayuda a vivir más tiempo ", esta famosa declaración embargo, es cierto. De acuerdo con acebo Andersen, se dice que la risa es la mejor medicina para la salud del corazón. Es cierto que los 15 minutos de la risa es aproximadamente equivalente a 30 minutos de exercise.4 aeróbico. El sueño de una buena noche es muy importante. Una persona promedio necesita alrededor de 7 a 8 horas de sueño por la noche. Importantes para la salud, ya que también es vital para la regulación de la presión arterial y también ayuda a estar de buen humor a lo largo de los day.These son algunas de las formas de mejorar la salud del corazón de acuerdo con acebo Andersen.
