Los pasos Ver PhotosSimple pueden hacer maravillas para su salud y la vida. Los investigadores de la Rush University Medical Center han enumerado algunas medidas que podrían mantener su salud en el cheque. Los siguientes dos pasos podrían hacer que se sienta mucho mejor y también mejorar su perspectiva de la vida. Los ejercicios regulares, meditación y técnicas de respiración pueden ayudar a combatir el estrés. Escuchar música suave, leer un buen libro, sumergirse en la bañera de hidromasaje o jugar con su mascota puede ser relajante. De acuerdo con el cardiólogo Annabelle Volgman, director del Centro del Corazón de Rush para la Mujer, "Pasar a sólo 30 minutos al día haciendo algo que te gusta puede ir una manera larga hacia vencer a los factores estresantes de la vida cotidiana," La práctica de la higiene oral adecuada puede ayudar a prevenir diversos enfermedades y también mantener las cavidades a raya. Un mínimo de dos minutos debe ser pasan a diario para el cuidado dental.
Según los investigadores, un craqueo crucigramas o hacer una buena lectura puede tener efecto protector sobre el cerebro. Jugar al ajedrez o dedicarse a una actividad que mentalmente desafiante es muy recomendable. La práctica regular su mente puede ayudar a reducir el riesgo de la demencia asociada a la enfermedad de Alzheimer ", dijo Augustin. Pequeñas dosis de vino tinto es perfectamente seguro como se ha demostrado en estudios recientes. Se demuestra que los antioxidantes presentes en el vino ayuda a proteger contra los problemas del corazón , cáncer de colon, la ansiedad y la depresión. siempre es aconsejable seguir adelante y disfrutar de copa de merlot con su comida todas las noches, pero sobre la bebida es un gran no-no. El ciclo del ronquido se debe tomar cuidado de, como el ronquido es tan malo para la persona que ronca como lo es para la persona perturbada. En la forma más común de esta enfermedad, la vía aérea está bloqueada, haciendo que la persona deje de respirar y despertarse varias veces. es recomendable para el tratamiento de la persona que ronca con presión positiva continua, lo que mantiene abiertas las vías respiratorias, se traduce en un mejor sueño para ambas personas. Nunca se olvide de abrocharse el cinturón de seguridad. Incluso si está a poca distancia, pero a pocos minutos de las precauciones evitará que está casado en caso de accidente. el Dr. Austin dice, "una revisión de la ergonomía puede ayudar a evitar el cuello, la espalda y la tensión del ojo," Si usted trabaja en una computadora, mira a la ergonomía de la estación de trabajo - cómo encajan y se mueven en su entorno. Con los punteros anteriores en mente que está listo para ser lo más en forma que en forma y disfrutar de una vida sana agradable.
