10 rituales de la mañana fantástico que pueden ayudar a potenciar su día y MEJORAR SU LIFE

10 rituales de la mañana fantástico que pueden ayudar a potenciar su día y mejorar su vida

10 fantásticos rituales de la mañana que pueden ayudar a potenciar su día y mejorar su vida

es increíble lo que un simple ritual de la mañana se puede hacer por el resto de su día. Se puede establecer el tono adecuado, y puede aumentar su productividad
.

Todos los mejores gurús y empresarios recomiendan rituales de la mañana. Tim Ferris, el autor mega-éxito de El 4 horas a la semana
, se lava los dientes, se reduce un poco de agua y establece su termo y té
inmediatamente después de despertar. A continuación, escribe una entrada en su diario por la mañana, sin comer o el uso de Internet en este momento.

Es un ejercicio simple, pero es uno que lo mete en el estado de ánimo adecuado para el resto del día. Véase, lo que sucede cuando nos despertamos por la mañana es que tenemos una pizarra totalmente en blanco. Esto significa que tenemos la oportunidad de tener un fantástico, día productivo; o tenemos la oportunidad de tener un día de descanso en la que literalmente No terminas nada.

Así que vamos a echar un vistazo a las 10 de la mañana rituales fantásticos que pueden ayudar a potenciar su día y mejorar su vida.

1. A principios de despertador

En esencia, realmente no se puede tener una mañana muy productiva a menos que se despierta un poco más temprano. Si usted se acuesta en la cama hasta las 10 am, constantemente presionando el botón de repetición de la alarma, usted va a perder la oportunidad de elegir el producto adecuado para el resto del día.

El despertar temprano no sólo significa que usted han conseguido más tiempo en sus manos, pero también significa que estás siendo productivo, mientras que todos los demás están todavía en la cama. Esto puede sentirse realmente
grande. Sólo el conocimiento de que usted está un paso por delante de otras personas es suficiente para autorizarle
.

2. Para escuchar la música que eleva

No hay nada peor que despertarse por la mañana y escuchar a los constructores machacando sobre el asfalto exterior. Por no hablar de todos los ruidosos niños que saltan en las calles en su camino a la escuela. Pesadilla!

Sin embargo, el bloqueo de estos sonidos y reemplazarlos con algo más edificante es fácil. Todo lo que necesita es su música! Escuchar a su favorito, primer momento la música le ayudará a poner en el estado de ánimo adecuado. Se le hará hambriento de acción
.

3. Sonreír a ti mismo

Rituales de la mañana también puede ser muy simple. De acuerdo, sonriendo a sí mismo en el espejo puede sonar muy extraño, pero no es tan raro como se podría pensar. Sonriendo a sí mismo es una gran manera de aumentar su autoestima, ponerse en una mentalidad positiva.

Usted está esencialmente diciendo a sí mismo que está listo para asumir no sólo el día, pero el conjunto maldito mundo. Usted está diciendo a sí mismo que are China
lo suficientemente bueno, y que se va a aprovechar el día. Después de todo, a todos nos gusta que cuando una persona sonríe en nosotros, ya que nos hace sentir bien. La sonrisa es contagiosa, por lo que sonreír a ti mismo!

4. Comienza con un batido

Todos hemos oído la frase "desayuno de campeones", pero ¿cuántas veces hemos visto bacon, salchichas, huevos fritos y croquetas de patata llenar estas so- llamada desayunos de campeones? Claro, son sabrosos, y asegurarse de que incluso hacen un buen trabajo al que nos llene. Pero también están saturados en grasas malas que nublan nuestra mente y nos drenan de energía. Este es No
un desayuno inteligente si estamos buscando para ser más productivos.

En lugar de ello, se recomienda un batido verde. El ascensor se puede obtener de una de éstas es increíble, y haciendo una toma mucho menos tiempo que hacer un desayuno cocinado completo. Esto es una increíblemente deliciosa receta: sólo tiene una licuadora, 3 puñados de hojas de espinacas frescas, dos plátanos congelados, 1 cucharada de jarabe de arce y un vaso. Voila!

5. El ejercicio durante siete minutos

Este es uno de esos simples rituales de la mañana que sin duda puede mejorar su vida. Normalmente, te esperas que el ejercicio a la vuelta de la mañana fuera de diez minutos. Pero esos extra de tres minutos sólo comen más en su mañana, y estamos buscando la manera de mejorar esta hora del día.

Así, siete minutos es todo lo que realmente necesita. Es tiempo suficiente para librarse de cualquier letargo se siente, pero también no es mucho que comienza a convertirse en una carga para su tiempo
.

6. Beber agua

Después de una noche dormitando pesado, su cuerpo va a despertar deshidratado. La mejor manera de curar esta es beber agua inmediatamente después de despertarse. Hay mucha gente que llegan a tomar una taza de Joe en este momento del día, pero le sugerimos que deje fuera el café durante al menos una hora. El agua te dará energía mucho más y poner de nuevo en los fluidos de su cuerpo.

Usted puede incluso encontrar que usted ni siquiera necesita que el café más! (Lo cual es una buena cosa).

7. Switch Off The News

¿Alguna vez se llevó el autobús o el tren de la mañana para descubrir que está repleta de gente que lee el periódico? Es tan fácil de leer el periódico en el viaje al trabajo, ya que es conveniente y ayuda a darle algo que hacer en un autobús lleno de gente llena de extraños.

Sin embargo, la lectura de las noticias por la mañana temprano puede lanzar una nube sobre nuestra mente. ¿Qué significa leer sobre las noticias negativas hacen por nuestra manera de pensar? En su lugar, se sugiere que el comercio de las noticias por algo más inspirador. Esto podría ser un libro, un vídeo de YouTube, o incluso un podcast. Obtenga su cuenta marcando más con pensamientos positivos.

8. Expresar gratitud

Usted desea mejorar su vida, lo cual significa básicamente que usted quiere ser feliz. Una de las maneras de sentirse satisfecho con su vida es ser agradecido por lo que tienes. El despertar y expresar la gratitud que tiene un día más para hacer la mayor parte de, realmente puede poner en una mentalidad positiva y mejorar su productividad.

Por otra parte, cuanto más a menudo expresan la gratitud, el menos probable es que a sufrir de pensamientos negativos durante todo el día.

9. Anote sus tareas

¿Qué tiene que hacer hoy? Escríbelo!

Escribir sus tareas para el día es una buena manera de asegurarse de que usted consigue todo hecho de que hay que hacer. La falta de una lista de tareas de su día significa que se le acaba el tiempo para completar todo, y también conduce a la dilación. La falta de priorización es, de hecho, la principal razón que poner de hacer las cosas. Así anotar sus tareas, y hacer una lista en orden de importancia.

10. Inicio Primeros trabajos

Si usted trabaja desde casa, o si tiene una tarea para el trabajo que se puede completar en casa antes de que comience el trabajo en la oficina, le sugerimos que obtenga su tarea más difícil hecho a primera hora de la mañana.

de acuerdo con la investigación, nuestra fuerza de voluntad está en su punto más alto justo después de que nos hemos comido el desayuno. Así que si usted tiene una tarea que se avecina que has estado posponiendo durante mucho tiempo, conseguir que se haga pronto le pondrá en el derecho de pensar para el resto del día.

¿Cuáles son sus rituales favoritos que mañana mejorar su vida?

feliz estancia!