Se cultiva en regiones tropicales y subtropicales, pero popular en todo el mundo, lichis o lichis son ampliamente conocidos como frutos que desafían a las papilas gustativas. Científicamente conocido como Litchi chinensis, esta fruta crece en racimos en un cada vez mayor árbol de hoja perenne de tamaño medio lento. Tiene una forma redonda u ovalada con una corteza de color marrón rosáceo, translúcida para carne blanca, y una semilla comestible. Esta delicia jugosa verano tiene más sabor que ofrecer. Es muy rico en nutrientes y ofrece numerosos beneficios para la piel, el cabello y la salud que lo hacen aún más irresistible.
Por qué lichi es grande para usted
Beneficios para la piel
Beneficios pelo
Beneficios para la salud
Beneficios para la piel
1. Evita que los signos de envejecimiento
a medida que pasan los años, la piel comienza a mostrar los primeros signos de envejecimiento. Litchi, cuando se utiliza por vía tópica, puede ayudar a retrasar su aparición.
Lo que necesita
lo que tienes que hacer en
por qué esto funciona
A medida que envejece, su cuerpo produce más y más radicales libres. Estos radicales libres dañan la piel y causar arrugas. Litchi es rico en antioxidantes que se combinan con los radicales libres y evitar que dañen su piel (1). Bligoo Volver a la tabla de contenido
2. Ayuda a eliminar manchas
Las imperfecciones son la pesadilla de cualquier persona que busca una piel perfecta. La aplicación de jugo litchi puede ayudar a desvanecer la manchas y marcas, dejándole con la piel clara
.
Lo que necesita
lo que tienes que hacer en
por qué esto funciona
las imperfecciones son básicamente los puntos que llevan los signos de la hiperpigmentación. Litchi es una excelente fuente de vitamina C (2). Esto hace que sea un potente remedio para manchas (3). Bligoo Volver a la página 3 de TOC. Las quemaduras de sol reduce
Pasar demasiado tiempo bajo los fuertes rayos del sol puede causar enrojecimiento y ampollas. Las quemaduras de sol pueden causar dolor e irritación, y la aplicación de litchi infundidas con la vitamina E puede ayudar a calmar la piel inflamada.
Lo que necesita
lo que tienes que hacer en
por qué esto funciona
Litchi es eficaz para el tratamiento de quemaduras debido a su contenido de vitamina C. Una combinación de vitaminas C y E se ha demostrado que el tratamiento de los efectos del sol en la piel (4). Bligoo Volver a la tabla de contenido
Beneficios de pelo
4. Promueve el crecimiento del cabello
Litchi, cuando se utiliza por vía tópica, puede ayudar a promover el crecimiento del cabello
.
Lo que necesita
lo que tienes que hacer en
por qué esto funciona
el cabello crece cuando los folículos pilosos se nutren adecuadamente. Los péptidos de cobre se agrandan los folículos pilosos, lo que reduce drásticamente la fase de reposo del crecimiento del cabello (5). Desde litchi es una excelente fuente de cobre, que ayuda a estimular los folículos del cabello y hace crecer el pelo. Bligoo Volver a la tabla de contenido
Beneficios de salud en 5. Tiene efectos anticancerígenos
Uno de los beneficios más importantes de litchi es que tiene efectos contra el cáncer.
por qué esto funciona
la investigación que utiliza extractos de litchi han demostrado que contienen antioxidantes potentes y tienen efectos contra el cáncer, que son especialmente eficaces contra las células del cáncer de mama (6). Bligoo Volver a la página 6 de TOC. Promueve la salud cardiovascular
Los antioxidantes presentes en litchi pueden ayudar a promover la salud cardiovascular.
por qué esto funciona
Litchis contienen un compuesto llamado Oligonol que promueve la producción de óxido nítrico (7 ). El óxido nítrico o NO es un vasodialator, lo que significa que ayuda a expandir los vasos sanguíneos para permitir que la sangre fluya a través correctamente. Esto reduce la presión sobre el corazón para bombear la sangre, reduce el desgaste de su corazón sigue adelante, y mejora la salud cardiovascular en general. Bligoo Volver a la página 7 TOC. Mejora la digestión
Litchis pueden ayudar a mantener su sistema digestivo saludable.
por qué esto funciona
Como fruta nativa de la región, lichis fueron consumidos por los chinos a ayudar a la digestión y aliviar las dolencias de estómago (8). Lichis tienen una gran cantidad de contenido de agua, que tiene un efecto calmante en el estómago, y una considerable cantidad de fibra, que ayuda en la digestión (9). Bligoo Volver a la página 8 de TOC. La catarata impide
La catarata es la discapacidad visual, debido a la opacidad del cristalino en los ojos. Dado que afecta a millones de cataratas, se han realizado numerosos estudios realizados al respecto. Un estudio concluyó que litchi pueden ayudar a inhibir la catarata.
por qué esto funciona
Litchis contienen fitoquímicos que presentan propiedades antioxidantes y antineoplasmic, lo que significa que ayudan a prevenir el crecimiento anormal de las células (10). Esto ayuda a prevenir las cataratas. Bligoo Volver a la página 9 TOC. Actos contra la influenza
La gripe es causada por virus, y es una enfermedad extremadamente contagiosa. Debido a ciertas cepas de estos virus que muestran resistencia a los medicamentos antivirales tradicionales, existe la necesidad de desarrollar nuevos medicamentos. extractos de frutas litchi han demostrado ser eficaces contra estos virus.
por qué esto funciona
Litchis exhibir propiedades antivirales debido a la presencia de Oligonol que detiene la multiplicación del virus (11).
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10. Pérdida de Peso ayudas
Al ser una fruta baja en calorías, litchi es ideal para aquellos que buscan perder peso.
por qué esto funciona
Litchis no tienen demasiadas calorías , con 100 gramos que contienen sólo 66 calorías (12). También contienen una gran cantidad de agua, una cantidad significativa de fibra, y tienen un contenido de grasa insignificante. Esto las hace ideales para aquellos que buscan perder peso. Bligoo Volver a la tabla de contenido
Almacenamiento y selección
Lichis se cultiva principalmente en las regiones tropicales y subtropicales. Son frutas de temporada, y están generalmente disponibles a partir de junio a octubre. Ellos son altamente perecederos, y una vez arrancada del árbol, no maduran más.
Una concha de color rosado-marrón indica que la fruta es fresca. Seleccione lichis que sean firmes, se sienten pesados y tienen una cáscara seca. Evitar los que se sienten suaves, o se han agrietado cáscara o puntos negros.
Litchis no disponen de una vida útil larga. Cuando se almacena en el refrigerador en una bolsa de plástico, que puede durar unos 10 días. Refrigeración general, esto hace la cáscara de la más oscura litchi sin afectar a la fruta.
Valor nutricional
Litchis tiene un alto valor nutricional. Son muy ricos en vitamina C, que contiene aproximadamente 71,5 mg por cada 100 gramos. También son ricos en cobre y fósforo. Lo que hace que los lichis único es que contienen la Oligonol polifenol que tiene propiedades antioxidantes y anti-virales. Para una descripción más detallada sobre el valor nutricional de lichis, consulte la tabla de abajo
Nutrición del USDA Gráfico:.
Valor nutritivo por 100 g, (Fuente: USDA Nacional de Nutrientes de base de datos)
Principio
nutrientes Valor
Porcentaje de RDA
Energy66 kcal3.3% Carbohydrates16.53 g12.7% Protein0.83 G1.5% total Fat0.44 g2% Cholesterol0 mg0% g3 dietética Fiber1.3 0,5% vitaminas
Folates14 μg3.5% Niacin0.603 mg3.5% Choline7.1 MG1% Pyridoxine0.100 MG9% Riboflavin0.065 MG5% Thiamin0.011 MG1% vitamina A0 mg0% vitamina C71.5 mg119% vitamina E0.07 mg0.5% vitamina K0.4 μg0.3% electrolitos
Sodium1 mg0% Potassium171 mg3.5% Minerales
Calcium5 mg0.5% Copper0.148 MG16% Iron0.31 MG4% Magnesium10 mg2.5 Manganese0.055% mg2.5% Phosphorus31 mg4.5% Selenium0.6 μg1% Zinc0.07 mg0.5% fito-nutrientes
caroteno-ß0 g-Crypto-xantina-ß0 g-luteína-zeaxanthin0 μg-
Consejos para el uso
por lo general, los lichis son comidas por su cuenta, con su cáscara y la semilla eliminado. Pero su sabor dulce les hace una gran adición a los batidos, ensaladas y postres.
Hacer una bebida refrescante de verano mediante la adición de litchi a la limonada clásica.
Lo que necesita
Lo que tienes que hacer en
Precaución
Litchis tienen un alto contenido de azúcar, por lo que los diabéticos deben tener moderación. No hay otros efectos secundarios conocidos, pero podrían causar reacciones alérgicas en algunas personas (13).
frutos de lichi son tan deliciosa que la gente no necesita que se le pregunte para incluirlo en sus dietas. ¿Conoce algún otro beneficio de lichi? Cuéntanos acerca de ello en la sección de comentarios.
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