15 Las mejores beneficios y usos de repollo chino para la piel, pelo y Health

col china o Brassica rapa es una verdura de hoja verde de origen chino. También es conocido como col china o repollo napa y es ampliamente utilizado con fines culinarios. Hay una gran variedad de col china disponibles en el mercado. Algunos de ellos incluyen Choy altura Bok, Choy fbok DWAR, extra col china enana, col china dulce, col china de Taiwán, huo guo chai, chai joi, y así sucesivamente. Ya sea que usted disfrute las hojas crudas de la ensalada de verduras en un exótico o lo cocina completamente para hacer un delicioso plato de verduras, siempre se puede disfrutar de sus beneficios impresionantes. ¿Quieres saber cómo la col china beneficios nutricionales puede hacer sano y hermoso? Ir a través resto del artículo:

Beneficios de la col china /Bok Choy para la Salud: Read

1. col china es uno de los remedios naturales más eficaces para el cáncer. Al ser una verdura crucífera, contiene una buena cantidad de glucosinolatos (bociogénicos glucósidos) - un compuesto orgánico que lucha contra el cáncer. Brassinin, que es básicamente una fitoalexina y tiene excelentes propiedades preventivas del cáncer, también está presente en esta planta. Aparte de estos dos elementos vitales, col china también está cargado con el antioxidante beta-caroteno. Los estudios han demostrado que puede reducir las probabilidades de desarrollar cáncer junto con la curación de los daños causados ​​en nuestro cuerpo por las células cancerosas.

2. La fibra dietética es esencial para una buena digestión de los alimentos y la col china contiene una gran cantidad de eso. Cuando se come este veggi, que consume suficiente de este nutriente y desarrollar mayor dentro de su tracto digestivo. Con el tiempo, acelera la digestión mediante la eliminación de materiales innecesarios de nuestro cuerpo.

3. Incluyendo la col china o col china en su dieta puede ser muy beneficioso para el corazón. Se debe a que el vegetal está lleno de dos minerales más importantes - calcio y potasio, que pueden regular los niveles de presión arterial de manera eficiente. La cantidad de sodio presente en ella también es bastante baja, lo cual es bueno para mantener la salud del sistema cardíaco.

4. El potasio presentes en la col china no sólo ayuda en el tratamiento de la hipertensión, pero también toma parte en mantener su nivel de azúcar en la sangre bajo control. El mineral también puede estimular nuestro bienestar mental mediante el alivio de la tensión, el estrés y la ansiedad.

5. col china mantiene sus huesos y dientes fuertes con la ayuda de calcio y vitamina K presente en ella. Además, el calcio es bueno para upkeeping las funcionalidades estándar de los músculos y nervios. Por el contrario, la vitamina K puede facilitar la coagulación de la sangre, evitando así la hemorragia.

6. Al igual que muchos otros vegetales de hojas verdes, col china también es rico en antioxidantes. Según los nutricionistas, sólo una taza de este vegetal puede satisfacer casi el 50% del requerimiento de ingesta diaria de vitamina A y vitamina C. Ambas vitaminas son cruciales para frenar los efectos negativos de los radicales libres en su cuerpo y mantenerlo libre de una número de enfermedades mortales. En otras palabras, usted debe tener este vegetal regularmente para el acondicionamiento de los mecanismos de defensa del cuerpo.

7. Contenido de vitamina A de col china también es bueno para la salud de sus ojos. Como se dijo anteriormente, se lleva a cabo un amplio beta-caroteno, que es la provitamina de la vitamina A. Se puede prevenir las cataratas, pérdida de la visión, la degeneración macular, y así sucesivamente.

8. Es una comida fabulosa para las mujeres embarazadas. Se ha visto que la col china puede satisfacer las necesidades nutricionales de los aspirantes a las madres con facilidad, ya que es rico en ácido fólico. Desde el suministro de alimento para el feto durante el embarazo para la promoción de la producción de leche durante la lactancia, los beneficios de este vegetal es verdaderamente multifacético.

9. Cuando se trata de adelgazar, que sin duda puede depender de col china. Está lleno de nutrientes vitales, cargado con fibras dietéticas y, sobre todo, significativamente bajos en calorías. Por lo tanto, la pérdida de peso se convierte en fácil y sin esfuerzo con este veggi

Beneficios de la col china /Bok Choy para la piel:.

10. El contenido antioxidante de la vitamina C de la col china es altamente eficaz en un buen cuidado de la piel. Las propiedades anti-oxidantes ahorran las células de la piel de los daños potenciales y mantenerlo sano durante años.

11. col china puede ayudar a mantenerse lejos de una serie de trastornos de la piel, como manchas, decoloración, manchas, arrugas, etc. Es otra ventaja sobresaliente de los antioxidantes presentes en los vegetales de la piel. Una vez que empiece a comer de una manera regular, su tono de piel se mejora y proceso de envejecimiento se retrasa.

12. Las propiedades antisépticas y antibacterianas de col china ayudan en la lucha contra las infecciones de la piel como erupciones cutáneas, acné, espinillas, eczema, y ​​así sucesivamente. También puede curar alergias de la piel y hacer que su piel suave y flexible con la ayuda del jugo extraído de este increíble vegetal.

13. Las personas con piel seca pueden aumentar la cantidad de col china en su dieta para conseguir grandes resultados. Contiene alrededor de 95% de agua, lo que mantiene la piel húmeda y aumenta su elasticidad

Beneficios de la col china /Bok Choy para el cabello:.

14. Tanto la vitamina C y la vitamina E presente en la col china se sabe que promueven el crecimiento de su cabello y mantener su salud.

15. col china también se considera como una rica fuente de hierro, lo que ayuda a aumentar los niveles de ferritina en su cuerpo y la lucha contra la caída del cabello frecuente.

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