Lemon goza de una eminencia mundial, gracias a sus increíbles beneficios para la salud. Esta fruta agridulce barato y fácilmente disponible es ampliamente utilizado en diversas recetas de comida como pollo al limón, pasteles de limón y bebidas, etc jugo de limón recién exprimido no se detiene en sólo dar los alimentos un sabor delicioso. Varias ventajas también están asociados con el consumo de este jugo amargo.
La alta cantidad de vitamina C en el jugo de limón ayuda a estimular el sistema inmunológico. Por lo tanto, puede mantener varias enfermedades en una bahía por beber un vaso de agua de limón cada día. Antes de entrar en detalles completos sobre los beneficios del jugo de limón para la salud humana, echar un vistazo a su valor nutricional
Beneficios Top 10 para la salud de jugo de limón:.
Cientos de beneficios milagrosos para la salud están asociados con el consumo de zumo de limón. En este artículo, he elaborado en los diez primeros entre todos los beneficios de jugo de limón. Desplazarse hacia abajo y disfrutar de la lectura.
1. Previene el cáncer:
El limón es bien conocida por su riqueza en flavonoides de usos múltiples que defienden su cuerpo contra diferentes tipos de cáncer. Por lo tanto, el consumo regular de jugo de limón asegura la prevención de las células cancerosas.
2. Tratar el malestar estomacal:
jugo
El limón es una bebida maravillosa para las personas que están sufriendo de un malestar estomacal. problemas digestivos como diarrea o estreñimiento hacen sentir incómodo, además de estropear su rutina diaria. Para hacer frente a este tipo de problemas, la toma de agua de limón una copa en el inicio del nuevo día. Puede maximizar los beneficios mediante la adición de una cucharadita de miel a esta solución.
3. Bueno para el hígado:
Una de las principales ventajas de jugo de limón es su ayuda en la mejora de la función hepática y el lavado de las toxinas del cuerpo. Esta fruta sabrosa aumentar la producción de bilis en el cuerpo que se requiere para descomponer las grasas y lípidos.
4. Asistencias en hacer frente a las infecciones: Read
Los limones contienen una alta cantidad de vitamina C, que es esencial para el fortalecimiento del sistema inmunológico. Así, consumirlo en cualquier forma es una forma natural para prevenir las infecciones virales, como el resfriado y la gripe. agua de limón también ayuda en el tratamiento de infecciones del tracto urinario.
5. Mejor para la hipertensión Pacientes:
Las personas que no consumen suficiente cantidad de potasio, están en mayor riesgo de ser afectados por trastornos cardiológicos. El jugo de limón contiene una cantidad satisfactoria de potasio, lo que puede ayudar en la reducción de los riesgos de este tipo de problemas.
6. Actúa como limpiador natural para la piel:
Las propiedades de limpieza de jugo de limón para la piel hace que sea un producto de belleza ideal. La mayoría de las mujeres utilizan limón remedios caseros para obtener jugo de piel clara y sin defectos. La aplicación directa de jugo de limón combinado con miel es la mejor manera de deshacerse de las manchas oscuras, decoloración de la piel y las estrías.
7. Refresca el aliento:
El jugo de limón refresca el aliento, además de proporcionar alivio del dolor de dientes y la gingivitis. Para alcanzar este beneficio, no se cepille los dientes inmediatamente después de beber agua de limón.
8. Hace uñas fuertes y hermoso:
jugo de limón real tiene beneficios sorprendentes para las uñas. Masajear las uñas con un poco de jugo de limón es el mejor remedio para que sean brillantes y llenos de vida. Agua del limón en remojo también proporciona los mismos beneficios.
9. Facilita en la reducción de peso:
El jugo de limón es el mejor facilitador para reducir el peso como la alta cantidad de fibra pectina en este jugo beneficia lucha del cuerpo contra las ansias de comer. Beber una solución de jugo de limón recién exprimido y el agua es un remedio eficaz para perder libras adicionales de forma natural. El jugo de limón para bajar de peso es una punta que ha trabajado para muchos!
10. Equilibra los niveles de pH:
Usted se sorprenderá al saber que en el interior del cuerpo humano, jugo de limón actúa como un alimento alcalinizante a pesar de ser ácida. No produce acidez en el cuerpo. Por lo tanto, esta excelente bebida debe consumirse para mantener los niveles normales de pH
Valor nutricional de jugo de limón:.
Los limones, procedentes de estribaciones del Himalaya del nordeste de la India, están llenas de varios nutrientes saludables tales como vitaminas (vitamina B, C y riboflavina), hidratos de carbono, proteínas y minerales (calcio, fósforo y magnesio). Por lo general se consume en forma de jugo de limón. La fruta contiene colesterol ni grasas saturadas y es bajo en calorías.
La vitamina C es un nutriente esencial que su cuerpo necesita para estar en forma. Puedes conocer a casi el 88% del requerimiento de vitamina C por el consumo de limón. La presencia de conservante natural - el ácido cítrico, el limón hace que el mejor defennder para su cuerpo contra diversas enfermedades. Por lo tanto, limón o su jugo es la adición más versátil a su rutina de acondicionamiento físico general. Para un análisis en profundidad del valor nutricional de jugo de limón y la cantidad diaria recomendada, echa un vistazo a la tabla que figura a continuación
Jugo de Limón base de datos del USDA de Nutrición:.
NutrientNutrient ValuePercentage de RDAEnergy29 Kcal1.5% Carbohydrates9.32 g7 Protein1.10% g2% total% Fat0.30 G1 Cholesterol0 mg0% dietética Fiber2.80 g7% VitaminsFolates11 μg3% Niacin0.100 MG1% pantoténico acid0.190 MG4% Pyridoxine0.080 mg6% Riboflavin0.020 mg1.5% Thiamin0.040 mg3.5% vitamina C 53% MG88 vitamina A22 IU1% vitamina E0.15 MG1% vitamina K0 μg0% ElectrolytesSodium2 mg0% Potassium138 MG3 MG3% MineralsCalcium26% Copper37 μg4% Iron0.60 mg7.5% Magnesium8 mg 2% Manganese0.030 MG1% Zinc0 0,06% mg0.5 Phyto-nutrientsCarotene-ES3 g-caroteno-α1 g-Crypto-xantina-β20 g-luteína-g-zeaxanthin11 Lycopene0 μg-
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