4 maneras simples en que data de la Diabetes Control de Ayuda

'No, por favor no se ven en la tienda de dulces. Caramelos no son para nada bueno para su salud "," ¿Cómo puedo controlar mi yema del gusto dulce de su deseo? Siempre tengo ganas de comer alimentos dulces. Sin embargo, la carta de la dieta prescrita por el médico es muy frustrante. ¿Por qué soy una víctima de este trastorno dulce? "La gente a menudo se irrita con la carta de la dieta prescrita para curar y controlar la diabetes. La diabetes significa un gran "NO" a la ingesta de azúcar. ¿Es realmente cierto? Los estudios dicen que no es cierto. Los diabéticos deben controlar su ingesta de dulces en lugar de detener el consumo de dulces. El control de la ingesta de dulce disminuirá lentamente el nivel de azúcar en la sangre. Fechas, una fruta natural dulce comestible, son una alternativa saludable a los edulcorantes artificiales. Están fácilmente disponibles en el mercado cercano, ya sea en recipientes envasados ​​o se vendan a granel.

La diabetes es la muy creciente desorden de la salud en el mundo actual. La palmera datilera, la vista más común de las regiones desérticas tiene una relación delgada con diabetes. Fechas contienen azúcar y por lo tanto a veces no es adecuado para las personas que sufren de diabetes. El alimento de bajo índice glucémico (IG) es generalmente mejor equipado para los pacientes con trastorno de azúcar. Es necesario que los diabéticos para controlar la glucosa. En general, frescas verduras y frutas son los alimentos con bajo IG. Las razones detrás incluyendo las fechas para diabéticos plan de dieta:

Fechas y Diabetes - ¿Cómo controlar la diabetes fechas

1?. Posee baja y más saludable GI:

Es bastante obvio que el practicante debe haber recomendado que tenga cuidado sobre el índice glucémico de un alimento que consume. Esto se debe a que los alimentos de alto IG son el principal culpable en el aumento del nivel de azúcar en la sangre. Los expertos han demostrado que tienen fechas gastrointestinal saludable y esta es la razón por la que se establecen por muchos médicos para los diabéticos. Usted puede ser ansioso por saber el IG de fechas. Su GI depende del tipo de fecha que está consumiendo. Su tasa de variación es mínima 35.5 a 49.7 máxima (1).

2. Fechas contienen glucosa y fructosa:

Los diabéticos tienen una tendencia a eliminar los carbohidratos de su dieta. En lugar de la eliminación de ellos, se debe incluir carbohidratos de granos enteros saludables. Por ejemplo, si una ingesta diabéticos cien gramos de fechas entonces indirectamente que está consumiendo setenta y cinco gramos de hidratos de carbono. La fructosa, glucosa y por último pero no menos importante sacarosa son los azúcares disponibles en los hidratos de carbono. Ellos trabajan juntos para proporcionar energía instantánea (2). Por lo tanto, muchos estudios revelan que un paciente con diabetes puede mantener un paquete lleno de fechas, mientras que salir para el trabajo. Esto se debe a que cada vez que el paciente se sentirá aletargado entonces él puede traer de vuelta la energía perdida por el consumo de una o dos fechas.

3. La grasa libre de fruta dulce y nutritivo:

diabética también debe ser consciente de controlar su peso. Ellos deberían eliminar muchos artículos de comida de sus bocadillos. Esta fruta dulce desierto es libre de colesterol y grasa, por lo tanto, sirven como un gran artículo aperitivo (3). Muchos minerales de protección de enfermedades esencial también están presentes en fechas. Los minerales presentes son hierro, zinc, potasio, calcio, fósforo, magnesio y también de cobre. Se requiere que estos minerales en pequeñas cantidades, pero si el cuerpo se ve privado de estos nutrientes a continuación, el estado de salud pueden empeorar. La producción de insulina se mejora por la presencia de zinc. Nivel de azúcar está regulada por el magnesio.

4. Fechas contienen fibra dietética:

función digestiva se convierte en normal si una persona consume gran cantidad de alimentos ricos en fibra. Ocho gramos de fibra está presente en cien gramos de fechas (4). Las investigaciones que exponen una fibra soluble está presente en las fechas de nombres beta-D-glucano. Esta fibra soluble disminuye la absorción de colesterol por las células del cuerpo. La glucosa es absorbida por el intestino delgado. Por lo tanto se concluye que el nivel de azúcar en la sangre no se incrementa si un diabético consume fechas dentro de un límite prescrito.

Espero que el artículo era informativo y que habría conocido el hecho de cómo fechas para el trabajo de la diabetes. Por favor déjenos un comentario.