26 ventajas asombrosas de Cítricos para la piel, cabello y la salud

No es algo nuevo acerca de las frutas cítricas! Su agridulce sabor y fragancia oh-tan-fresco ellas un favorito universal hace posible. Se cree que es su origen en Australia, cítricos hoy está disponible en todo el mundo.

Citrus generalmente incluyen naranjas, toronjas, limones y limas. Estos frutos cargados de zumo tienen que ser peladas antes de su consumo. Se pueden comer crudos o pueden ser en jugo. También se utilizan para hacer encurtidos y mermeladas. cítricos ácidos, tales como cal se sirven como guarnición para muchos platos y también en cóctel. También se aprieta sobre la carne y se utiliza en ensaladas

Información Nutricional sobre Citrus Fruits:.

naranja pomelo

Tangerinee
Peso (g)
13123684Energy (kcal)
contenido 627837Fibre (g)
ácido 3.12.51.7Ascorbic (mg)
707926Folate (mcg)
402417Potassium (mg)
237 350 132

La energía proporcionada por estas frutas también es baja, lo que es esencial para los vigilantes del peso. Una naranja contiene sólo 60 a 80 calorías; y un limón contiene sólo 4 calorías. Un pomelo, conocido como un luchador frío contiene 90 calorías. Son ricos en vitamina C, calcio, carbohidratos glucémico y, cobre, fósforo, tiamina, ácido pantoténico, potasio, riboflavina, vitamina B6, niacina, fitoquímicos y magnesio. La energía proporcionada por ellos es absorbido por el cuerpo con facilidad. Por lo tanto, se actualizan al instante nuestro cuerpo cuando estamos débiles o agotados después de un largo entrenamiento.

La vitamina C es una vitamina soluble en agua, que es esencial para la formación de colágeno. Además resulta en tendones fuertes, vasos sanguíneos, ligamentos y la cicatrización de heridas en el cuerpo. Los estudios han demostrado que la severidad del frío se reduce con el consumo regular de estos frutos. A menudo, las personas experimentan deficiencia de vitamina C en el cuerpo, que puede ser resuelto con una ingesta de 30 a 200 mg de vitamina C cada día. Tomando cinco porciones de frutas y verduras todos los días puede dar lugar a 200 mg de la ingesta de vitamina C. Un tamaño medio de naranja o de pomelo pueden proporcionar 70 mg y 56 mg de vitamina C. El jugo de naranja, que se considera como un nutriente lleno de jugo proporciona 125 mg de vitamina C.

Top 26 Agrios beneficios para la salud, piel y el cabello:

pero la mejor parte de los cítricos no es su delicioso sabor, pero los beneficios que les llenan hasta el borde. Estimulan la resistencia del organismo a luchar contra las enfermedades. Un vaso lleno de todos los jugos de cítricos puede hacer más saludable. Éstos son algunos de los de la piel, el cabello y la salud beneficios superiores de los cítricos:

Beneficios para la piel de los cítricos Frutas:

Las frutas cítricas son conocidos no sólo por su alto contenido en vitamina C, sino también por su fragancia fresca y abrumadora. El ácido cítrico presente en estas frutas a matar las bacterias y otros patógenos presentes en la piel, dejando la piel fresca y limpia. Ocupan un espacio especial en la aromaterapia debido a su fragancia

Los increíbles beneficios de los cítricos de la piel incluyen:.

1. Hidrata la piel bien:

A los cítricos ayuda a suavizar la piel seca y parcheado y también ayuda en otras condiciones de la piel, como las manos agrietadas. Los antioxidantes presentes en frutas cítricas acelera la renovación celular y también elimina las células muertas de la piel. jugo de limón diluido funciona muy bien en zonas difíciles como los codos y las rodillas.

2. Los tonos de piel Bueno:

Cambiar el sistema de los tóners regulares con unas gotas de zumo de cítricos. Aplicarlos después de su entrenamiento diario. Usted se sentirá su piel consiguiendo actualiza al instante.

3. Funciona bien para pedicura:

pies ásperos se pueden tratar con los cítricos. agua y cal obras de abrigo grande para quitar la piel muerta. También hidrata la piel bien.

4. La luminosidad de la cara:

La deshidratación puede hacer que su piel luzca opaca, por lo que los cítricos, como limón puede refrescar su rostro. La vitamina C da una piel radiante natural. Hidrata y deja la piel clara con el uso regular.

5. Reduce los signos de envejecimiento:

Un estudio realizado en 2007 ha demostrado que las personas que consumieron más vitamina C parece tener arrugas menores y sequedad de la piel. La vitamina C juega un papel fundamental en el crecimiento y reparación de los tejidos corporales. El consumo de frutas cítricas retarda las arrugas, flacidez, manchas y signos de envejecimiento en la piel.

6. Mejora el crecimiento de las uñas:

Las uñas quebradizas son un problema que enfrentan muchos. La vitamina C en frutas cítricas puede reforzar y mantener la integridad de las uñas. También les permite crecer rápido y sano.

7. Exfoliante corporal:

En lugar de tirar las cáscaras de frutas cítricas, secarlas y se muele. Almacenar este polvo en un recipiente y utilizar como un exfoliante corporal. Esta mezcla junto con la leche puede aportar brillo instantáneo a su cara.

8. Alivio para el acné:

Los cubos de hielo de cítricos ayudan en la reducción del tamaño de los poros y el acné. También ayudan a refrescar la piel cansada y aburrida. Basta con frotar unos cubitos de hielo de cítricos en su piel y ver su piel cobran vida! PÁGINA ANTERIOR
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