La biotina, también conocida como vitamina H o B7, se ha vuelto popular en los últimos tiempos. Los que quieren más largo y más grueso pelo están tomando dosis de biotina. Esta vitamina es importante para que su cabello y uñas fuertes. También juega un papel importante en el metabolismo celular, ya que convierte los nutrientes en energía y metaboliza aminoácidos y carbohidratos.
biotina también mantiene los ojos, hígado y sistema nervioso en condiciones de funcionamiento adecuadas. Ayuda a eliminar las estrías y hace que la piel sana. las mujeres embarazadas toman biotina para el correcto desarrollo del feto. Los suplementos de biotina se prescriben para las personas que sufren de diabetes, dolor nervioso diabético o depresión
Biotina -.? ¿Qué es
La biotina es una vitamina soluble en agua que se encuentra en alimentos como las almendras, toda granos, huevos, sardinas, pacana, frutos secos, pepino, avena, fresas, coliflor, la leche de vaca, y levadura de cerveza. También hay suplementos disponibles que se pueden tomar
Dosificación:. Vamos a echar un vistazo a los efectos secundarios de biotina:. Aunque la biotina es una vitamina segura, es mejor atenerse a la dosis recomendada. Cualquier cosa en exceso puede ser perjudicial. Aquí hay algunos efectos secundarios de la biotina: 1. Acné: El exceso de biotina en el sistema puede causar acné quístico en la línea de la barbilla y la mandíbula. La razón de que esto ocurra es aún desconocida, pero se ha observado que el acné se desvanece unas pocas semanas después de la dosis de biotina se detiene. Es mejor tomar menos de 2.500 mcg o menos de suplemento de cada día . Tomar mucha agua mientras se consume el suplemento de biotina ayudará a reducir el riesgo de desarrollar acné. Una dosis más baja podría ser una mejor elección. 2. Alergias: Algunas personas pueden sufrir de alergias debido a la ingesta de suplementos de biotina. Las reacciones alérgicas no son muy comunes, pero hay posibilidades de las personas que sufren de ella. La reacción alérgica puede ser una sensación de náuseas, hinchazón de la garganta y la cara, el desarrollo de erupciones pruriginosas, opresión o dolor en el pecho. Si le sucede que tiene cualquiera de estos síntomas después de tomar suplementos de biotina, es necesario consultar al médico de inmediato. 3. Aborto involuntario: Las mujeres embarazadas deben evitar tomar altas dosis de biotina. Se puede aumentar el riesgo de aborto involuntario. Aunque no se han realizado pruebas en humanos para confirmar esto, siempre es mejor consultar a un médico antes de tomar biotina durante el embarazo. 4. Frecuencia de la micción: Ha habido informes sin fundamento de que una dosis más elevada de biotina puede causar un aumento de la necesidad de orinar. No puede haber una cantidad inusual de sudar demasiado debido al consumo de biotina en dosis altas. 5. Diarrea: Las personas en alta dosis de este suplemento también pueden sufrir de dolores de estómago y diarrea. Cuando se observa tal condición, lo mejor es dejar el consumo de biotina inmediatamente! 6. Náuseas: Muchos de los que la ingesta de suplementos de biotina se quejan de náuseas leves en las etapas iniciales. Con el tiempo, este efecto secundario tiende a disminuir. 7. No para los pacientes diabéticos: Un estudio ha demostrado que el suplemento de biotina no se recomienda como esta vitamina aumenta la producción de glucosa y ácidos grasos en el cuerpo. Es mejor consultar a un médico, a fin de no excederse en la dosis de suplementos de biotina si es diabético. 8. Interacciones: La biotina tiene una interacción negativa con anticonvulsivos y medicamentos para reducir el colesterol. Altas dosis de suplementos de biotina puede causar que estos medicamentos funcionan con menos eficacia. Puede tener un impacto en los síntomas de la diabetes. 9. Eosinofílica pleuropericárdico efusión: En un solo caso reportado, la condición extremadamente rara de pleuropericárdico eosinofílica derrame se observó en las mujeres que toman suplementos de biotina junto con la vitamina B5. Una reacción grave se produjo con la sangre y el aire que entra en el espacio de la cavidad pleural alrededor de los pulmones, causando una infección pulmonar grave, que se convirtió en una condición que amenaza la vida. 10. Problemas respiratorios agudos: En algunas personas, una alta dosis de biotina puede causar problemas respiratorios agudos o anafilaxia. Es importante consultar al médico inmediatamente en tales casos. Si usted desea tener el pelo largo exuberante que le trae un montón de cumplidos, la biotina es el camino a seguir! Consumir biotina, pero no más de 30 unidades. Siempre es recomendable conocer los beneficios de la biotina y los efectos secundarios antes de que la ingesta. Consulte a su médico general y discutir las condiciones de salud subyacentes que están sufriendo. Esto ayudará al médico prescribir las dosis adecuadas para su condición de salud. ¿Ha tenido algún otro efecto secundario de biotina? No compartir con nosotros en la sección de comentarios a continuación.
La cantidad diaria recomendada es bastante baja. Un adulto no debe tomar más de 20-30 unidades. La deficiencia de biotina es bastante raro. Sin embargo, puede suceder debido al embarazo, o debido a la falta de nutrición. Las personas que sufren de pérdida de peso rápida también pueden sufrir de deficiencia de biotina
