La elaboración y en buenas condiciones es la obsesión de todos en estos días, y por qué no ha de ser? El ejercicio viene con una gran cantidad de ventajas, tales como aumentar el metabolismo de, perdiendo de exceso de grasa y músculos, por supuesto, entonados. Las personas que trabajan fuera tienden a ser más felices que aquellos que no lo hacen.
Sin embargo, usted debe saber que el entrenamiento no siempre es suficiente. También es necesario para comer y beber de la manera correcta para mantenerse en forma. Es muy importante beber algo que está lleno de salud y nutrición. Y una bebida que viene a la mente es la leche con chocolate. La mayoría de las bebidas que se preparan usando chocolate tienen sólo uno o dos por ciento de leche. Sin embargo, usted podría simplemente hacer una bebida de chocolate sin grasa en el hogar mediante la simple adición de un poco de jarabe de chocolate a su vaso lleno de leche. Esto va a darle su conjunto se beneficia mucho y ayudarle a trabajar mejor. La proteína contenida en la leche y los carbohidratos contenidos en el chocolate no son sólo una gran combinación de la salud y la higiene, sino también algo que su cuerpo requiere. Sin embargo, tendrá que mantener un seguimiento de la cantidad de calorías. La grasa se mantiene igual en la mayoría de veces.
Así que, ¿por qué la leche con chocolate? Echar un vistazo a los beneficios que puede obtener de un vaso de leche con chocolate después del entrenamiento y usted sabrá por qué!
1. Lleno de proteínas:
Beber leche con chocolate después de hacer ejercicio es muy bueno para nuestra salud, ya que está lleno de proteínas. Si usted está teniendo una taza de leche, que se consume 8 to11grams de proteína. Por lo tanto, si desea consumir alrededor de 17 a 25 gramos de proteína que tendrá que beber alrededor de 500 a 700 y 50 ml de leche con chocolate. Esto actuará rápido en su cuerpo, reparar todos los tejidos y ayudar a ganar masa muscular. El contenido de proteína en su bebida en realidad le dará músculos delgados y en forma.
2. El contenido de hidratos de carbono:
La leche con chocolate también contiene hidratos de carbono, que es muy bueno para su salud, especialmente si usted ha estado levantando una gran cantidad de pesos. El recuento de hidratos de carbono también depende del producto que utilice. Diferentes productos tienen un contenido de hidratos de carbono y los niveles diferentes. Chocolate con leche de Hershey parece tener el más alto contenido de carbohidratos mientras que Campanas de calorías de cuenta atrás tiene el más bajo. El azúcar en esto va a aumentar su energía y restaurarlo. En que usted será capaz de trabajar tiempo más y mejor al lado de ir al gimnasio. De hecho, esto le ayudará a disfrutar del mejor entrenamiento. Si sus tejidos musculares desgarran, esto va a detenerlos para conseguir dolorido. De hecho, van a ser reparado por su cuenta.
3. Bebidas saludables:
Según los expertos, siempre es importante tener una bebida saludable después de que se termine de entrenar para el día. Sin embargo, usted no puede beber nada. Usted debe aprender a tomar la decisión correcta. La leche con chocolate es una de esas bebidas, que no es sólo llena de salud y la nutrición, sino también muy baja en calorías. Por supuesto, usted tiene que tomar las medidas adecuadas antes de preparar la bebida por sí mismo. Se va a mejorar su rendimiento la próxima vez que comience y mantenerse alejado de las lesiones.
4. El contenido de calcio:
El chocolate con leche es también bastante alto en calcio. Desempeña un papel muy importante en la carrera de trabajo, donde las fibras de los músculos comienzan a generar tensión con la ayuda de un patrón de puente en bicicleta cruz. Esto permite que la contracción se lleve a cabo. De esta manera, usted también será capaz de mantener su salud y tener buen cuidado de sí mismo.
5. Constituye una excelente recuperación Bebida:
La leche con chocolate también actúa como una gran bebida de recuperación. Esta es la razón por la mayoría de los atletas, nadadores profesionales y corredores beben leche con chocolate después de haber terminado un par de vueltas. Esto consigue que sean muy acusados y les ayuda a recuperarse rápidamente. Los efectos de la leche con chocolate puede durar bastante un par de horas. Si usted es un atleta o está planeando participar en deportes o un maratón, siempre optan por la leche con chocolate que cualquier otra bebida. Esta es sin duda una mejor opción en comparación con otras bebidas artificiales.
6. Aumenta la Resistencia:
Por lo tanto, si usted ha estado trabajando durante un par de semanas o se está preparando para un maratón pronto, probablemente tendría algo que va a aumentar su resistencia y ayudarle entrenamiento o práctica para una período más largo de tiempo. En ese caso, ¿qué podría ser mejor que la leche con chocolate? Esto tendrá buen cuidado de su cuerpo, aumentar la fuerza y la energía y ayudarle a dar el cien por cien!
7. Hace más fuerte:
La leche con chocolate también es algo que le hará más fuerte y más saludable en el largo plazo. Si lo toma por lo menos 3 veces a la semana después de su entrenamiento, verá cambios en su cuerpo. También se hará más fuerte. Pesos que no se podía levantar más temprano se convertirá ahora en un poco más fácil que la última vez. Si diste demasiado rápido mientras correr o nadar, esta bebida te permitirá seguir adelante.
Una de las razones por las que hemos sugerido leche de chocolate para beber después de hacer ejercicio es porque es una opción más saludable en comparación con otras bebidas artificiales , tales como Gatorade. Por supuesto, es necesario beber algo después de hacer ejercicio. Sin embargo, no se puede jugar con su salud por el bien de ella. Siempre es mejor estar seguro y el chocolate con leche es sin duda una mejor opción. Beber hacia abajo tres veces a la semana y usted comenzará a ver los cambios.
¿Te ha gustado este artículo? ¿Está de acuerdo con todos los puntos que se destacan? ¿Tiene conocimiento de otros beneficios que vienen con leche con chocolate después de hacer ejercicio? Por favor, siéntase libre de escribir su opinión sobre la caja de comentarios a continuación. Siempre valoramos tus pensamientos!
Hasta entonces, mantenerse en forma, mantenerse bella y seguir trabajando hacia fuera.
