¿Alguna vez se preguntó cómo es beneficioso espárrago es para su salud? Desde que le protege de las enfermedades renales a asegurarse de que mantenerse joven por más tiempo, los beneficios de los espárragos no se puede hablar de en un día! Esta planta poco conocida tiene ventajas que pueden volar tu mente!
No puedo esperar a saber qué beneficios del espárrago en polvo son? A continuación, sentarse y leer este post!
1. Alivia la inflamación del tracto urinario:
inflamaciones del tracto urinario pueden ser extremadamente dolorosas y molestas. Aumento de la orina ayuda a eliminar los irritantes. En su mayoría, los irritantes son las bacterias que infectan a esta área tan sensible. Los efectos antibióticos y diuréticos de polvo de espárragos son más que los salvadores. Ayudan a limpiar el tracto urinario durante las infecciones y la inflamación (1).
2. Evita las piedras de riñón:
'' Los cálculos renales es una dolencia dolorosa a cara. La mayoría de las piedras se forman por el endurecimiento de los minerales. Un aumento en la orina puede ayudar a evitar los cálculos renales. La ciencia detrás de ella dice que cuanto más orina que a enjuagar, más se diluye. Esta dilución ayuda a frustrar la solidificación de los minerales. Espárragos en polvo es un ingrediente popular para la mayoría de las "terapias de riego", diseñado para prevenir la formación de cálculos (2).
3. Proporciona vitaminas esenciales:
El espárrago tiene altas cantidades de ácido fólico, al igual que la mayoría de las verduras verdes. Funciona junto con la vitamina B12 para luchar contra el deterioro cognitivo. Un estudio de la Universidad Tufts en los adultos mayores demostrado de manera concluyente que los adultos con niveles óptimos de ácido fólico y B12 tienen una mejor velocidad de respuesta y la fortaleza mental. Por lo tanto, el polvo de espárragos es una importante fuente de alimento para las vitaminas esenciales (3).
4. Anti-Diabéticos:
polvo de raíz de espárrago puede ayudar a frenar el flujo de la diabetes. Ayuda a disminuir los niveles de glucosa en la sangre y estimula la producción de insulina. Esto puede resultar provechosa para alguien que tiene diabetes. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Karachi, espárragos "ejerce efectos anti-diabéticos mediante la mejora de la secreción de insulina y la función de las células β, así como el estado antioxidante" (4).
5. Retarda el envejecimiento:
El espárrago está lleno de antioxidantes. El glutatión presente en espárragos ayuda a proteger la piel del daño, la contaminación y el envejecimiento. capacidad de los espárragos para contrarrestar los radicales libres que dañan las células conduce a un envejecimiento más lento.
6. Combate el dolor de las articulaciones:
La artritis reumatoide es una enfermedad dolorosa. El revestimiento de las articulaciones generalmente se hincha, y causa dolor punzante y reduce el funcionamiento de la articulación. Las personas que sufren de la enfermedad por lo general tienen niveles bajos de vitamina C en el cuerpo; la mayor parte de la vitamina C se utiliza con bastante rapidez. Espárragos en polvo es una buena fuente de vitamina C, junto con una serie de otras vitaminas y minerales. Por lo tanto, ayuda a las personas con artritis reumatoide, proporcionando el equilibrio adecuado de la vitamina C en su dieta.
7. Regula el azúcar de sangre:
vitaminas B juegan un papel crucial en la digestión de los almidones y azúcares, convirtiéndose así en una fuente importante de regular los niveles de azúcar en la sangre. Sabemos que el espárrago es una gran fuente de vitaminas del complejo B. Por lo tanto, los espárragos ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, proporcionando las vitaminas B esenciales.
8. Previene enfermedades relacionadas con el corazón:
El espárrago contiene muchas vitaminas y minerales. Muchos de ellos ayudan a nuestro cuerpo de diferentes maneras. Otro importante producto químico que contiene es asparagines aminoácidos. Los asparagines ayudar a eliminar no sólo el exceso de agua del cuerpo, pero el exceso de sales así. Por lo tanto, los espárragos ayuda a las personas con enfermedades del corazón regulan la cantidad de sal en su cuerpo (5).
9. Regula la digestión:
Los espárragos ayuda a regular la digestión y se puede llamar una ayuda digestiva. Una razón especial para ello es la presencia de inulina. Un único tipo de hidratos de carbono, la inulina no se digiere en el tracto digestivo. Se alcanza el intestino grueso sin digerir. La inulina es una fuente de alimento ideal para los lactobacilos y otras bacterias que ayudan a absorber mejor los nutrientes. Por lo tanto, los espárragos en la dieta puede ayudar a mejorar el proceso de digestión.
10. Rica fuente de minerales:
El espárrago es una rica fuente de vitaminas y minerales. Contiene altas cantidades de cobre y hierro. También contiene calcio, potasio, manganeso y fósforo. El potasio ayuda a regular el ritmo cardíaco y la presión arterial; contrarresta el efecto de sodio. El manganeso es un antioxidante conocido. El cobre ayuda a producir glóbulos rojos, mientras que el hierro ayuda a formar glóbulos rojos y previene la anemia.
Estos son algunos de los principales beneficios de incluir polvo de espárragos en su dieta. Háganos saber si alguno de los anteriores que ayudaron. Por favor, siéntase libre de comentar a continuación.
