¿Qué se obtiene cuando se cruza un melón y un pepino? No es difícil adivinar! Es Kiwano, sin embargo, otra fruta exótica que está lleno de un montón de bondad que se pueden beneficiar de
Se cultiva principalmente en las zonas del sur de África, también se le conoce por otros nombres como el melón con cuernos, africano pepino, fruta pez globo, etc. Además, viene con una serie de beneficios para la salud!
¿le gustaría saber más acerca de Kiwano? No dar a este post una lectura!
1. Llenos de antioxidantes:
Kiwano es rico en un poderoso antioxidante conocido como alfa-tocoferol. Este antioxidante mantiene los vasos sanguíneos y los nervios. También ayuda en la neutralización de los radicales libres en el cuerpo, manteniendo a salvo de enfermedades graves como el cáncer, enfermedades del corazón, etc.
2. Ayuda a perder peso:
Esta fruta se compone de más del 80% de agua. Esto significa que se obtiene lleno más rápido sin embalar en las libras. A pesar de que es baja en grasas, los nutrientes que contiene a mantener su cuerpo sano mientras se intenta bajar de peso. Esta fruta, como la mayoría de los demás, contiene hidratos de carbono también. Sin embargo, es de un tipo que no le hace amontonas libras (1).
3. Ayuda en la Visión de la Salud:
Kiwano tiene altos niveles de vitamina A que aumenta significativamente la salud ocular (2). Dado que esta vitamina es un tipo de carotenoide, que actúa como un antioxidante y elimina los radicales libres que pueden causar condiciones oculares como la degeneración macular (3).
4. Aumenta el funcionamiento cognitivo:
vitamina E es conocida para retrasar el inicio de la demencia y la enfermedad de Alzheimer (4). Kiwano, también es rica en diferentes variaciones de tocoferol que le ayudarán a mantener su mente fresca y aumentar la función cognitiva.
5. Digestion:
Kiwano tiene un montón de fibra dietética que ayuda en el proceso de la digestión. La función principal de la fibra está ayudando en la digestión apropiada y mantener el sistema digestivo saludable (5). Regula los movimientos del intestino y previene el estreñimiento, hinchazón, calambres, así como otras enfermedades graves como el cáncer de colon y úlceras gástricas.
6. Mantiene los huesos fuertes:
Con el alto contenido de minerales en kiwano, la fortaleza de los huesos puede ser impulsado. También ayuda en la prevención de la osteoporosis. Su riqueza en varios minerales hace que sea un gran fruto que ayuda en el desarrollo, la reparación y el crecimiento de los huesos.
7. Retarda el proceso de envejecimiento:
Kiwano está lleno de vitaminas A y C, antioxidantes, y un montón de compuestos orgánicos. Es debido a estos nutrientes esenciales que se pueden seguir siendo joven, dentro y por fuera. Ellos ayudan a mantener la piel saludable y reducir las arrugas y manchas de la edad. Usted permanece joven en el interior también debido a la intensa acción antioxidante que mantiene varias enfermedades crónicas de distancia.
8. Aumenta el metabolismo:
El zinc presente en kiwano ayuda a impulsar los procesos metabólicos en el cuerpo. También ayuda en la producción de proteínas que es importante para la reparación de los diferentes órganos, células, tejidos y vasos sanguíneos.
9. Alivia el estrés:
Según la investigación, los diversos compuestos orgánicos en esta fruta ayuda en la regulación hormonal, especialmente en la regulación de las hormonas del estrés, como la adrenalina. Kiwano se recomienda si usted sufre de ansiedad o estrés crónico, ya que ayuda a mantener la mente en calma y relajado.
10. Mantiene el corazón sano:
Kiwano tiene niveles muy bajos de colesterol, y sus semillas son ricas en ácido linoleico, que ha insaturados ácidos grasos omega-6. También contiene ácido oleico, que es importante para un corazón sano, ya que es mono-saturada. Sus músculos cardíacos ganan fuerza y la salud con esta deliciosa fruta.
Recuerde que esta fruta exótica es sensible a la temperatura ambiente. Asegúrese de almacenar los frutos en unos 15 grados para asegurarse de que no se estropean demasiado pronto (6).
Es hora de empezar a comer alimentos más sanos para que pueda beneficiarse de ellos. Definitivamente, usted debe introducir el melón kiwano a su dieta diaria y mantenerse en forma y vibrante!
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