15 ventajas asombrosas de aceite de aguacate

¿Usted sabía que el aceite de aguacate podría hacer que se vea fresco, mejorar su inmunidad e incluso ayudan en la digestión? Si pensabas que eso era todo, se le estupefacto a qué otros beneficios de este aceite saludable puede ofrecer. El aguacate es una fruta muy saludable y está cargado con toneladas de bondad, vitaminas y nutrientes. Sus numerosos beneficios para la salud están respaldados por la ciencia también.

En ese sentido, le gustaría conocer los beneficios del aceite de aguacate? Dar a este post una lectura.

1. Reduce la presión arterial

Los que sufren de hipertensión o presión arterial alta puede beneficiarse enormemente de aceite de aguacate. De acuerdo con un estudio científico publicado en 2005, el aceite de aguacate es muy eficaz en la reducción y el control de la presión arterial. En el estudio, algunas ratas se mantuvieron con una dieta rica en aceite de aguacate. El aceite de aguacate contiene ciertos ácidos grasos, que regulan la reacción de ácidos grasos en los riñones. Esto resulta en un cambio en los niveles de hormonas, que en última instancia ayuda a controlar la presión arterial. El aceite de aguacate también altera la composición de ácidos grasos en el corazón. Como resultado, el consumo regular de aceite de aguacate le ayudará a mantener su presión arterial bajo control.

2. Promueve la absorción de nutrientes

consumen gran cantidad de nutrientes todos los días. Sin embargo, son de ninguna utilidad para nosotros si éstas no son en realidad absorbidos. El aceite de aguacate ayuda en la absorción de carotenoides (1). Los carotenoides necesitan ácidos grasos para ser transportados a las células. Pero, paradójicamente, los alimentos que son ricos en carotenoides también son bajos en ácidos grasos. Ahora la grasa presente en el aceite de aguacate ayuda en el transporte de alfa-caroteno, beta-caroteno y luteína que puede obtener a partir de ensaladas o verduras. Por lo tanto, sustituir el aceite de oliva virgen extra en sus aderezos para ensaladas con aceite de aguacate para darle más sabor y beneficios adicionales.

3. Bueno para los dientes y las encías

Los dientes y las encías problemas son bastante comunes en estos días, gracias al exceso de azúcar en nuestra dieta y la fabricación prolífico de dulces. El aceite de aguacate y aceite de soja, cuando se usa en conjunto como un remedio casero, realmente puede ayudar con enfermedades periodontales. El aceite de aguacate inhibe las moléculas de citoquinas que son responsables de la inflamación. Los dientes y los tejidos de las encías y las células de los huesos y ligamentos en la mandíbula - todos estos muestran una reducción de la inflamación en el uso de aceite de aguacate. También evita la erosión ósea que avanzó enfermedades periodontales pueden causar.

4. Ayuda a tratar la psoriasis

La psoriasis es una enfermedad de la piel que causa la piel para formar una escamosa, escamosa y ocultar-como capa superior. Es tan dañino para la piel tan embarazoso. Por lo tanto, si usted ve la psoriasis desarrollar en cualquier parte de la piel, aplique aceite de aguacate. Una mezcla de suero de la vitamina B12 y el aceite de aguacate (que es rico en vitamina E), cuando se utiliza para 12 semanas, ha demostrado para curar la psoriasis por completo, según un estudio de 2001. Por otro lado, si sólo se utiliza la vitamina E, la psoriasis muestra signos de la posibilidad de tratamiento en los primeros cuatro semanas, pero después de que los efectos podría desaparecer. Así que el tratamiento a largo plazo de la psoriasis con aceite de aguacate es mucho más beneficioso (2).

5. Ayuda a curar la artritis

Un extracto natural llamado insaponificables de aguacate soja (ASU), hecho de una parte de aceite de aguacate y aceite de soja dos partes, se encuentra a actuar así contra la osteoartritis, ralentizando su progresión (3). Se utiliza ampliamente en ensayos clínicos de tratamientos de la artritis. Funciona especialmente bien en la mejora de la osteoartritis en las rodillas y las caderas. También reduce la necesidad de usar medicamentos anti-inflamatorios y funciona mucho mejor que el placebo.

6. Es el corazón sano

aceites prensados ​​en frío producen el tipo más saludable de aceite, y cuando llega el aguacate, es aún mejor para el corazón. aceite de aguacate prensado en frío es muy bajo en acidez y oxidación, y muy alta en ácidos grasos monoinsaturados. De hecho, el aceite de aguacate extra virgen contiene más de 75% de ácidos grasos monoinsaturados - mucho más altas que las de aceite de oliva 67%. contenido de grasa saturada también hace una diferencia - mientras que el aceite de oliva contiene 17% de grasa saturada, el aceite de aguacate tiene solamente 13%. Mantener su corazón sano es uno de los mejores beneficios para la salud del aceite de aguacate. Todos sabemos que los ácidos grasos monoinsaturados son muy buenos para el corazón, mientras que las grasas saturadas son perjudiciales. En estos dos factores, el aceite de aguacate triunfa sobre el aceite de oliva, que se considera el más sano de los aceites de cocina. Por lo tanto, el aceite de aguacate es mejor para bajar los niveles de colesterol de lípidos de baja densidad, que es la principal razón para la dificultad del corazón.

7. Rica en vitamina E y antioxidantes

Los altos niveles de vitamina E en el aguacate se conservan en aceite de aguacate cuando es prensado en frío. La vitamina E, por supuesto, tiene varios beneficios. Por un lado, hace que su piel más radiante, saludable y también reduce los signos del envejecimiento. La vitamina E también combate la hipertensión arterial, la enfermedad de Alzheimer e incluso ciertos tipos de cáncer.
Aceite

El aguacate también contiene un antioxidante muy importante llamado luteína. Está presente alrededor de la mácula de los ojos y se dice para proteger nuestros ojos de la radiación UV y la luz azul de alta energía. También previene la degeneración macular con la edad, que es la principal causa de ceguera en los ancianos en el (4) West. Por lo tanto, el aceite de aguacate también es bueno para las personas de mediana edad que no tienen buena vista. PÁGINA ANTERIOR
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