7 razones por la linaza es bueno para los diabéticos

La linaza no se puede salvar de muchas críticas (bueno admitimos, que no era una muy buena broma). Sin embargo, ¿sabía usted que la linaza puede ayudar a controlar la diabetes? Bueno, por increíble que pueda parecer, es verdad! La linaza tiene muchos beneficios para la salud, y uno de ellos es controlar la diabetes. Antes se queda mirando asombrado a la pantalla, desplácese hacia abajo y aprender cómo la linaza puede ayudar en este sentido.

¿Cuál es la linaza?

La linaza es un cultivo de fibra que crece en las partes más frías del mundo. La linaza ha sido utilizado como un aceite, un material textil, y un ingrediente alimentario. Se jacta de muchas propiedades medicinales, así (1).

A continuación se presentan las razones de linaza es uno de los alimentos ideales para el tratamiento de la diabetes.

1. Glicémico bajo Alimentos:

La linaza es un alimento que tiene un índice glucémico bajo. Esto significa que la linaza puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Por lo general, los niveles de azúcar en la sangre son testigos de repuntes afilados cuando come alimentos azucarados.

2. Whole Grain:

Los granos enteros suelen tardar un cierto tiempo para descomponerse. Debido a esto, el cuerpo se vuelve más nutrición por más tiempo. Por otra parte, el valor de índice glucémico bajo también se asegura de que su nivel de azúcar en la sangre está bajo control.

3. Rica de fibra Fuente:

Una de las razones de linaza hace sentir lleno por mucho tiempo es el alto contenido de fibra. La fibra dietética ayuda a llenar el estómago sin añadir calorías no deseadas.

4. Omega-3 ácidos grasos:

Las semillas de linaza contiene ácidos grasos omega-3, que saciar su cerebro y ayudan a controlar los antojos de alimentos. Muchos de nosotros no consumen ácidos grasos omega-3 suficientes en nuestra dieta. Omega-3 es esencial, y nuestro cuerpo no puede producir ácidos grasos omega 3; por lo tanto, tenemos que conseguirlo de lo que comemos.

5. Alto contenido de proteínas:

El alto contenido de proteína de semilla de lino ayuda al cuerpo a obtener la nutrición y mantiene los niveles de azúcar en la sangre bajo control. Con más proteínas en la dieta, el cuerpo se siente saciado durante más tiempo, y que ayuda a eliminar los antojos de alimentos.

6. Ricos en lignanos:

Los lignanos son ingredientes especiales en las semillas de lino que ayudan a mantener el cuerpo sano. Los lignanos promover la salud del páncreas, que a su vez tiene un efecto directo sobre la forma en que su cuerpo maneja la insulina. control de la insulina es esencial para las personas que sufren de diabetes. Por lo tanto, comer semillas de lino no sólo le mantendrá lleno por mucho tiempo, sino que también ayuda a regular los niveles de insulina de su cuerpo.

7. Evita que los picos de azúcar en sangre:

Los numerosos componentes de las semillas de lino ayudan a reducir el azúcar en la sangre y promover una mejor gestión de la insulina. Linaza por lo tanto ayuda a prevenir los picos de azúcar en la sangre, y su bajo índice glucémico y alto contenido de fibra dietética lo hacen ideal para los pacientes diabéticos. Por otra parte, se cura el cuerpo y lo protege de las complicaciones debidas a la diabetes. No sólo la linaza puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre durante períodos más largos, pero tiene muchos otros beneficios para la salud de su cuerpo. La investigación dice que los lignanos en la linaza mejorar los valores de azúcar en la sangre y mantener sus niveles en el control

Otros beneficios para la salud:.

Además de los beneficios para la salud de las semillas de lino que acabamos de mencionar, hay varios otros: