¿Está buscando una adiciones saludables en su dieta? ¿Quieres saber acerca de una excelente alternativa a la espinaca? ¡Has venido al lugar correcto! Este post enumera los detalles, beneficios nutricionales y de salud de oraj, que es un miembro poco conocido de la familia de las espinacas. ¿Quiere saber más? Sigue leyendo.
oraj, también conocido como Saltbush, es un súper alimento orgánico que contiene un montón de beneficios nutricionales. Crece en suelos salinos, donde la mayoría de otros vegetales no pueden sostener. Esta es una de las principales razones que también se denomina "saltbush". Este frondoso, vegetales verdes, lleno de un aroma único y sabor se puede utilizar en su dieta. El nombre 'oraj' se utiliza para denotar el género Atriplex - que contiene más de 250 especies distintas de plantas. La especie puede almacenar la sal en las hojas (1) y es así como se puede sostener en ambientes salinos
matices de oraj:.
Mientras oraj es natural de los Alpes, también se puede encontrar que en varias otras regiones, incluyendo el noreste de Asia, Oriente Medio, Europa del Sur y África del Norte. Este vegetal está disponible en diferentes colores como el oro amarillo, rojo y verde. A diferencia de las espinacas, este vegetal puede cultivarse en condiciones de clima cálido. Algunas especies pueden crecer hasta 6 pies de alto, mientras que hay otros que se detienen en sólo 2 pies. Usted puede crecer oraj en su jardín o patio trasero al igual que cualquier otra planta en maceta. Asegúrese de que usted come cuando la planta se convierte en un pie de altura
Contenido Nutricional En oraj:.
Muchas personas no son conscientes de oraj y sus inmensos beneficios nutricionales. Debido a su gran cantidad de nutrientes, la gente de todas las edades pueden consumir oraj. Contiene los siguientes nutrientes:
Apart de las vitaminas mencionadas anteriormente, minerales esenciales y otros nutrientes, oraj es también una rica fuente de antioxidantes (2). Está desprovisto de cualquier grasa nociva, así, por lo que es un súper alimento que puede mejorar su salud y la inmunidad
Los beneficios de salud ofrecidos por oraj:.
Los principales beneficios para la salud de oraj se enumeran a continuación :
1. Mejorado Sistema digestivo:
Una gran cantidad de adultos y niños sufren de problemas relacionados con la digestión en estos días. Un problema en la digestión de las causas del estreñimiento y allana el camino para diversas complicaciones de salud a largo plazo. En lugar de comprar los suplementos digestivos, se puede comprar y comer oraj para mejorar el proceso de digestión en su cuerpo. El vegetal contiene una generosa cantidad de fibra dietética. El consumo de alimentos ricos en fibra elimina los problemas en la digestión (3). Esto regula los movimientos intestinales y hace bajar las probabilidades de diversos problemas gastrointestinales.
2. La inmunidad de recuerdo:
Un debilitado sistema inmunológico a menudo allana el camino para diversos virus y bacterias para atacar el cuerpo y provocar múltiples infecciones y dolencias. Las personas con sistema inmunitario debilitado son víctimas de este tipo de infecciones y enfermedades con bastante frecuencia. Comer oraj puede ser útil si se quiere fortalecer el nivel de inmunidad. Su alto contenido de vitamina C puede ser útil en este sentido (4). Usted se sorprenderá al saber que oraj contiene más vitamina C que lo que se obtiene en los cítricos. La vitamina C también desempeña un papel fundamental en la curación y la regeneración celular de la herida.
3. Metabólica impulsar la eficiencia:
Comer oraj puede ayudar a impulsar la eficiencia metabólica en su cuerpo. Su hierro y calcio ayuda a aumentar la producción de glóbulos rojos. Esto asegura que los órganos reciben un suministro adecuado de oxígeno a través de la circulación sanguínea. A la larga, esto ayuda a mejorar la eficiencia metabólica en el cuerpo.
4. Funcionamiento mejorado de los riñones:
Los riñones se encuentran entre los principales órganos de su cuerpo que desempeñan un papel vital en la desintoxicación y eliminación de materiales de desecho (5). Se filtran los residuos en el cuerpo y generan la orina de manera que estos pueden ser desechados del cuerpo. Comer oraj puede mejorar la generación de la orina ya que sirve como un diurético natural. Ayuda a los riñones producen más orina y por lo tanto, el exceso de sales y toxinas salen del cuerpo. Por lo tanto, el consumo de oraj puede ayudar a sus riñones realizan de manera óptima.
5. Combate los radicales libres y el cáncer: Read
oraj está cargado con antioxidantes como las antocianinas y carotenos. Estos antioxidantes ayudan al cuerpo a combatir los daños provocados por los radicales libres. Sus células y órganos reciben protección contra el estrés oxidativo. Esto puede ayudar a mantener diversas formas de cáncer a raya al detener las mutaciones celulares específicos. Por otra parte, comer alimentos ricos en antioxidantes puede ser beneficioso para la salud cardiaca y diversas dolencias degenerativas relacionadas con la edad (6).
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