20 de remedios efectivos para los sofocos

¿Experimenta una sensación tan incómoda que te hace sentir como si estuviera quemando por dentro, de repente? Sudar como un helado de fusión y se sienten incómodos cuando la gente alrededor te miran en total confusión. Entendemos totalmente lo que se siente cuando uno momento en que están muy bien, pero en el momento siguiente que se ven afectados por un sofoco. Uno se siente febril, cuando el calor emerge en la cabeza y el cuello y se extiende por todo el cuerpo, por lo que se suda mucho.

¿Cuáles son los flashes calientes?

Los sofocos son una ocurrencia común entre la mujer se acerca a la menopausia. Es causada por los cambios hormonales que tienen dentro del cuerpo, como los ovarios se preparan para cerrar la tienda. La drástica caída en los niveles de estrógeno desencadena los sofocos. Nuestro cuerpo libera el calor con el fin de enfriarse por sí mismo y mantener la homeostasis. Cuando los niveles de estrógeno de la inmersión, que también engaña nuestro cerebro, el hipotálamo para ser específicos. El hipotálamo es una parte del cerebro en la zona basal que es responsable de mantener la temperatura del cuerpo en el camino correcto. Por lo tanto, cuando los niveles de estrógeno disminuyen, señala el hipotálamo que la temperatura del cuerpo está subiendo. En tal escenario, el hipotálamo se esfuerza por llevar la temperatura del cuerpo a la normalidad, que le da la fiebre como síntomas. La severidad de los sofocos es directamente proporcional a la velocidad de la transición de los períodos normales de la menopausia.

Los sofocos se puede poner en una situación incómoda durante un periodo de 30 segundos a un par de minutos. Como un sofoco se establece, la cara de repente se vuelve rojo y la mujer empieza a sudar. Algunas mujeres experimentan sofocos en medio de su sueño también. Casi el 95% de las mujeres que se acercan a sus menopausia experimentan sofocos. 10 - 15% de las mujeres luchan con casos severos de los sofocos, mientras que el restante 85-70% experiencia de leve a moderada episodios

Top 20 Remedios para los sofocos: Read

Los sofocos no es una. condición médica, sino un trastorno temporal pistoletazo de salida por las hormonas que van descomponga en el cuerpo. Los sofocos pueden ser corregidos por la terapia de reemplazo hormonal o tratamientos farmacológicos. Sin embargo, estos tratamientos tienen un precio. Jugar con las hormonas tiene su propio conjunto de efectos secundarios, lo que lleva a complicaciones más nuevos. Pero no pierda su corazón aún. Hay maneras naturales para combatir y sobrevivir a los sofocos. Hemos compilado una lista de los 20 mejores remedios para los sofocos que pueden ayudar a minimizar la intensidad de los sofocos y reducir su frecuencia también.

1. Arrojar esas libras de más:

Las mujeres obesas acercan a la menopausia son más propensas a experimentar episodios graves de los sofocos, dado su peso extra. Algunos de ellos podrían desarrollar incontinencia urinaria, así, lo que empeora aún más la situación. Por lo tanto, el primer paso para controlar los sofocos es desarrollar hábitos alimenticios saludables y perder algo de peso. Usted se sorprenderá de saber que la pérdida de peso también recorta las ocurrencias de los sofocos. La investigación sugiere que por cada 5 kg de pérdida de peso, las mujeres experimentaron una disminución en la intensidad de los sofocos en un sorprendente 33%.

2. No reviente las pastillas para adelgazar:

Mientras que la pérdida de peso hace que su mejor condición, llevarla a cabo a base de pastillas para adelgazar no. Las píldoras de dieta pueden alterar los niveles de varias hormonas en el cuerpo, incluyendo los de estrógeno y progesterona, lo que aumenta su susceptibilidad a los sofocos.

3. Mantener a raya el estrés:

El estrés es una causa importante cuando se trata de establecer los niveles hormonales de la mujer en el fuego, no importa qué su edad. El estrés crónico puede confundir con los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo, dando lugar a desequilibrios hormonales. Mujeres en la etapa de la menopausia que no perturbe a sí mismos si quieren ser testigo de una cierta mejora en su condición. Usted puede tratar de ejercicios de meditación y respiración para calmar los nervios en llamas. Dedicar al menos media hora de su tiempo cada mañana hacia la meditación de una mente tranquila. Funciona desde el interior y mejora su resistencia mental también. Su mente se ha diseñado para combatir situaciones exigentes de una mejor manera. Previene el estrés mental y en última instancia, los desequilibrios hormonales, lo que reduce sus probabilidades de conseguir los sofocos severos.

4. Dieta saludable para incluir fitoestrógenos:

'Los fitoestrógenos' es un término usado para definir los estrógenos derivados de plantas. Incluyendo cantidades moderadas de alimentos ricos en fitoestrógenos en la dieta puede llevar sus niveles de estrógeno de nuevo en el camino correcto. La alfalfa y regaliz son ricos en fitoestrógenos y se pueden incluir en la dieta. Pero recuerde que la cantidad de este tipo de alimentos tiene un gran impacto en sus hormonas. Por lo tanto, hable con su médico acerca de las cantidades de estos alimentos para ser incorporados en su dieta. PÁGINA ANTERIOR
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