¿El pie o sentado, para el dolor de disparo de largo en las piernas? ¿Por lo general experimenta un dolor punzante repentino en los talones? Si ha dado un "sí" a estas preguntas, entonces su tiempo que toma en serio el asunto.
Usted podría estar sufriendo de fascitis plantar, una enfermedad inflamatoria que por lo general resulta en una inflamación y dolor en el arco de tu pie. Entonces, ¿cómo se produce? ¿Y hay algún remedio casero para curar de forma rápida? Leer el post para saber!
¿Cómo ocurre?
La fascitis plantar es una dolencia común, y por lo general ocurre cuando la fascia plantar, un tejido conectivo grueso y flexible está desgarrado por la tensión causada por los músculos. Estos pequeños desgarros pueden conducir a la inflamación y la hinchazón en el pie. Fascitis plantar generalmente se presenta en personas de mediana edad, pero si usted se esfuerza constantemente la fascia plantar, a continuación, a maximizar sus posibilidades de contraer la enfermedad (1).
Es más probable que ocurra si: Remedios caseros para la fascitis plantar:. ahora que sabemos cómo se produce la fascitis plantar, veamos algunos remedios caseros inspirados por esta aflicción. 1. Descansar los pies: Una de las mejores maneras de aliviar el dolor causado por la fascitis plantar es relajante del pie. Reducir el tiempo de reposo. Haga caminatas regulares o poner los pies en un taburete para aliviar el dolor y la inflamación (3). 2. Bolsas de hielo: Otra gran manera de aliviar el dolor y reducir la inflamación es mediante la aplicación de una bolsa de hielo. Las compresas de hielo proporcionan alivio y aliviar el dolor causado por la fascitis plantar. Mantenga la bolsa de hielo, y apoyarlo sobre el arco del pie (4). 3. Estiramientos: Otra forma eficaz para aliviar la inflamación y aliviar el dolor está realizando estiramientos. Puede realizar dedo del pie, la pantorrilla e incluso se extiende la toalla varias veces en un día para proporcionar alivio. Para realizar estiramientos de toallas, tirar de los extremos de una toalla enrollada que se coloca debajo de la bola de su pie (5). 4. Botella de agua congelada: Otro remedio casero eficaz para la fascitis plantar es rodar una botella de agua congelada debajo de sus pies. Como una bolsa de hielo puede ser demasiado complicado de usar y el agua gotea por todo el lugar, se puede colocar una botella de agua en el congelador durante la noche y utilizar el cilindro congelado como un rodillo de hielo para masajear la fascia plantar (6). 5. Las férulas durante la noche: férulas durante la noche o férulas nocturnas están diseñados para asegurar el pie firmemente en su lugar, con los dedos de los pies apuntando hacia arriba y el relleno en todos los lados mayores. La férula está diseñado para mantener el tendón de Aquiles estirado. Ayuda a aliviar los síntomas de la fascitis plantar (7). 6. El calzado de apoyo: La fascitis plantar puede ser una condición dolorosa, y algunas veces sus zapatos viejos desgastados son responsables de la aflicción. Lo mejor que puede hacer es asegurarse de que usted compre calzado de apoyo, especialmente los zapatos que proporcionan un buen soporte para el arco y amortiguación en el talón (8). 7. Bandas de arco (ortopédicos): A pesar de que estos no son un remedio casero para la fascitis plantar, bandas arco que ofrecen apoyo a la zona afectada se han vuelto muy populares en el tratamiento de los síntomas de la afección (9) La prevención de la fascitis plantar: Hay muchos factores que pueden conducir a la fascitis plantar; calzado inapropiado, estilo de vida poco saludable y continua de pie o sentados puestos de trabajo. Hay algunas condiciones hereditarias como pie plano o arcos que pueden conducir a la fascitis plantar. Por lo tanto, vamos a ver algunas maneras que usted puede evitar esta condición: Estos pasos están diseñados para ayudar a aliviar los síntomas de la fascitis plantar en los pacientes. Por lo tanto, tratar estos remedios caseros para la fascitis plantar hoy y relevarse del dolor y el malestar. Para decirnos acerca de los demás remedios caseros que nos perdimos, dejar un comentario más abajo.
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