Un trasero se ve hermoso cuando es redondo, completo y firme. No es demasiado grande, no demasiado pequeño y no demasiado plana. Bueno, ya debe haber probado muchos ejercicios de culata para lograr este objetivo. Pero después de todas esas estocadas y sentadillas nunca hizo feliz a continuación, es necesario comprobar su dieta
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Muchas mujeres anhelan poseer un tope de burbuja que hace que todos los demás las mujeres envidian. Si se preguntan si el consumo de una gran cantidad de ayuda, entonces no lo puedo. Hay ciertos alimentos para buttocks- grande puede que tenga que probar al menos durante un mes para ver si sus entrenamientos a tope y la dieta que están ayudando.
A ciegas el aumento de su consumo de calorías no va a ayudar. Recuerde esto: una más grande o un hermoso trasero no tiene que ser muy grande. Si a tonificar varias otras áreas, si se deshace de un poco de grasa no deseada, si entrenamiento para hacer sus curvas se destacan a continuación, sus puntuaciones de todos los puntos de la cara posterior.
Por lo tanto, su dieta tiene un papel importante en este caso como se debe se centran en proporcionar todos los nutrientes necesarios para construir los músculos allí y mantener la cantidad adecuada de grasa
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para aumentar la tasa de crecimiento de su tope , usted debe tener una estrategia adecuada dieta. El crecimiento del músculo tiene dos fases. Uno es la fase de resistencia y el otro es el proceso de recuperación. Si está solicitando la resistencia a través de un buen entrenamiento a tope, comer los siguientes alimentos durante la fase de recuperación.
Tuercas
Elija frutos secos como sus bocadillos. Obtener diferentes tipos de frutos secos y comer un puñado de ellos todos los días. Cacahuetes, anacardos y almendras son buenas para empezar.
El trigo integral
pan blanco
Zanja y abrazan el pan de trigo entero, que es de color marrón. Contiene más calorías, fibra y también le da una sensación de saciedad.
Yogur griego
yogur griego contiene grasa saturada y puede agregar rápidamente hasta el tamaño de su trasero. Sin embargo, comer con moderación para evitar la obesidad.
Leche
Es necesario zumos de frutas y batidos de leche demasiado durante su fase de construcción a tope. No se preocupe por las calorías, siempre y cuando mantenga su tope intensos entrenamientos.
Patatas
Usted necesita carbohidratos aunque es posible que los odio por cualquier motivo. Incluir patatas en su dieta, ya que contienen suficientes calorías, potasio y vitaminas.
Atún
Su trasero necesita atún en su dieta. Contiene proteínas y grasas. utilizarlo en su sándwich de pan integral.
Huevos Y sin piel pechugas de pollo
La proteína es su mejor amigo si usted está planeando hacer su trasero más grande y más firme. Comer huevos y pollo y asegurarse de que usted continúa sus entrenamientos a tope.
frutas secas
Los frutos secos sin duda le ayudan a sacar el culo grande, ya que son ricos en calorías. Comer un puñado de pasas de uva u otras frutas secas después de su entrenamiento a tope.
aguacate
Esta fruta aporta, fibra, potasio y vitaminas esenciales, minerales y grasas monosaturadas. Coma con moderación como esperaría que sólo los niveles óptimos de grasa.
