8 de medianoche merienda saludable Ideas

picoteo de medianoche es sólo un mal hábito. Desaste de eso. Pero lo que si usted está atrapado en una situación en particular, día en el que tienes que comer algo tarde por la noche? Va a ir para estar con el estómago vacío

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Bueno, en tal caso, comer en la noche no se puede evitar. Elija un alimento que no perturbe su sueño y el sistema digestivo.

El dormir con un estómago hambriento no es aconsejable ya que sus patrones de sueño se perturba debido a los niveles de azúcar en sangre inestables.

Al elegir un bocado de la noche, asegúrese de que se trata de una merienda rica en proteínas, si es posible. Coma en pequeñas cantidades para asegurar que no se carga más de 180-200 calorías.

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Una comida pesada carga haría de nuevo su sistema digestivo. Además, los alimentos ácidos pueden causar reflujo ácido y pueden alterar el sueño. Además, evite los platos dulces, helados, alimentos grasos y sustancias grasas.

Ahora, vamos a discutir qué comer como un mediados bocado de la noche.

yogur

Elegir la variedad sin grasa. Contiene proteínas y nutrientes importantes. Su hambre será satisfecha debido al contenido de proteína. Pero no añadir azúcar a la misma.

requesón

Contiene proteínas que te hace sentir satisfecho por algunas horas. Y se digiere lentamente. Sin añadir azúcar, consumir un plato de queso.

Pollo

En algunos casos, se puede comer pollo por dos razones. Se digiere lentamente. Pero no ir por la carne roja. Asimismo, no se vaya para un plato picante. Debe ser sencillo.

Pepino

los consumen en forma de una ensalada cruda e ir a la cama. Que no sienta hambre hasta la mañana.

Galletas

consumen una pequeña placa de galletas junto con una manzana. Se puede dormir en paz sin hambre.

Brócoli

Comer brócoli puede ser una gran cosa para su cuerpo, ya que viene con muchas vitaminas y minerales junto con la fibra. Nunca se sienta culpable de comer como un bocadillo de medianoche.

Zanahorias

Las zanahorias contienen gran cantidad de nutrientes y están llenando también. Y la mejor parte es que no tienen demasiadas calorías.

Plátanos

Comer plátano como un bocadillo de medianoche es bastante seguro. Es más fácil de digerir y no va a interferir con su sueño
.

Estos son algunos aperitivos de la medianoche para tratar sobre todo si se ven obligados a hacer frente a una situación de este tipo. Si tiene alguna otra idea, por favor compartirlos con us.Buy mejores planes de seguro de salud en